5 признака на дехидратацията и как да се справите с нея

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Важно е да пиете вода, дори и да не сте жадни, защото тялото се нуждае от вода, за да функционира ефективно,а липсата на достатъчно вода в тялото може да доведе до проблеми със здравето.

Ето признаците на дехидратация и как можете да ги поправите с прости промени в начина на живот.

Запек


Това е един от първите признаци на дехидратация, тъй като тялото се нуждае от адекватни количества течности, за да премахне отпадъците.

Лош дъх


Проучвания показват, че колкото повече вода консумирате, толкова повече слюнка се произвежда във вашата уста.

Липсата на адекватни количества слюнка в устата води до размножаване на бактерии, коетов резултат води до лош дъх.

Главоболие или замаяност

Дехидратацията може да доведе до замайване или главоболие, така че едно от решенията е да пиете чаша вода!

Умора


Ако се чувствате изтощени, въпреки че не се претоварвате, една от причините може да бъде дехидратацията.

В случай, че сте силно дехидратирани, може дори да не искате да правите нищо, освен да спите по цял ден.

Ярко жълта урина
Ако не сте приемате антибиотик или добавки с витамин В, тогава ярко жълтата урина е знак за дехидратация.

Как да се хидратирате в случай на дехидратация?

1. Пийте вода. В идеалния случай 8 чаши всеки ден, на равни интервали.


2. Яжте плодове, които имат висок процент вода в тях, като диня и др.


3. Пийте кокоса вода, защото тя е чудесен източник на електролити, което помага да се рехидратира тялото.


4. Ограничете кофеина и алкохола, тъй като те спомагат за дехидратацията.


5. Уверете се, че тялото получава достатъчно калий.


 

Коментари към "5 признака на дехидратацията и как да се справите с нея":
Най-четени
Изобретенията на един българин завладяват света! Изобретенията на...

Тао столът ви позволява да...

12:20 | 10-14-19| Виж цялата статия
 
7 знака, че детето ви е стар дух 7 знака, че детето ви...

Детето ви или вие сте различни...

18:49 | 10-14-19| Виж цялата статия
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
Бебешкият „говорещ с кучета” си приказва с малкия Шорки Бебешкият „говорещ...

Неясен, но много забавен...

19:37 | 10-11-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Какво представлява есенното безпокойство и какво го причинява. Как да го преборим Част 1 Какво представлява...

Има ли обективна причина за...

13:07 | 10-16-19| Виж цялата статия
 
Ефектинва маска срещу уморени и подпухнали очи Ефектинва маска...

С домашни съставки!

16:50 | 10-17-19| маска очи...
 
Потите се много? Защо някои се потят повече, отколкото други Потите се много?...

Кога и защо се потим повече:

15:30 | 10-18-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg