5 признака на дехидратацията и как да се справите с нея

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Важно е да пиете вода, дори и да не сте жадни, защото тялото се нуждае от вода, за да функционира ефективно,а липсата на достатъчно вода в тялото може да доведе до проблеми със здравето.

Ето признаците на дехидратация и как можете да ги поправите с прости промени в начина на живот.

Запек


Това е един от първите признаци на дехидратация, тъй като тялото се нуждае от адекватни количества течности, за да премахне отпадъците.

Лош дъх


Проучвания показват, че колкото повече вода консумирате, толкова повече слюнка се произвежда във вашата уста.

Липсата на адекватни количества слюнка в устата води до размножаване на бактерии, коетов резултат води до лош дъх.

Главоболие или замаяност

Дехидратацията може да доведе до замайване или главоболие, така че едно от решенията е да пиете чаша вода!

Умора


Ако се чувствате изтощени, въпреки че не се претоварвате, една от причините може да бъде дехидратацията.

В случай, че сте силно дехидратирани, може дори да не искате да правите нищо, освен да спите по цял ден.

Ярко жълта урина
Ако не сте приемате антибиотик или добавки с витамин В, тогава ярко жълтата урина е знак за дехидратация.

Как да се хидратирате в случай на дехидратация?

1. Пийте вода. В идеалния случай 8 чаши всеки ден, на равни интервали.


2. Яжте плодове, които имат висок процент вода в тях, като диня и др.


3. Пийте кокоса вода, защото тя е чудесен източник на електролити, което помага да се рехидратира тялото.


4. Ограничете кофеина и алкохола, тъй като те спомагат за дехидратацията.


5. Уверете се, че тялото получава достатъчно калий.


 

Коментари към "5 признака на дехидратацията и как да се справите с нея":
Най-четени
 Как да избирате козметични продукти, ако имате чувствителна кожа Как да избирате...

За по-здрава и сияйна кожа!

11:25 | 10-04-19| продукти...
 
 9 лесни начина да се справите със стреса 9 лесни начина да се...

За да сте по-щастливи!

15:20 | 10-04-19| лесни...
 
 Как да разбете дали срокът на годност на вашите козметични продукти е изтекъл Как да разбете дали...

За по-красив грим и здрава...

17:30 | 10-04-19| козметични...
 
Разликите в мозъка на интроверта и екстроверта Разликите в мозъка...

Правилно ли използваме тези...

19:30 | 10-04-19| Виж цялата статия
 
Как да предотвратим увисналите гърди Как да предотвратим...

 Няколко съвета как да...

13:35 | 10-08-19| Виж цялата статия
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Какво представлява есенното безпокойство и какво го причинява. Как да го преборим Част 1 Какво представлява...

Има ли обективна причина за...

13:07 | 10-16-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg