5 суперхрани срещу пролетна умора

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

След тежката зима, идва време за още по-тежката пролетна умора, често пречеща ни да се огледаме в красиво обагрения свят около нас. За да се съвземем след този период и да имаме сили да решаваме задачите от ежедневието си, трябва да подходим с внимание към организма си. Най-доброто лекарство се явява храната. Внимателно подбрана и умерено консумирана, тя ще ни помогне да преборим пролетната умора.

Ето и 5 от храните, които ще воюват заедно с нас срещу нея.

Бобови храни

Помагат за добър тонус.

Бобовите храни – фасул, леща, грах, са задължителни при борба с пролетната умора. Съдържат голямо количество целулоза, която бързо ни кара да се чувстваме сити, обработва се много бавно. Помага и за изхвърлянето на вредните токсини

Зелени салати

Зелените салати и най-вече марулята, са истинска витаминна бомба през пролетта. Те съдържат витамините А, В, С, D, E, много лецитин, соли на калция, фосфора и желязото.

Добре е салатите от тях да се подправят със зехтин, който е в групата на здравословните мазнини.

Шоколад

Любимият ни натурален шоколад също е сред средствата, с които борим пролетната умора. Освен, че е нискокалоричен, съдържа вещество, което повишава настроението.

Редовната консумация на парченце натурален шоколад подпомага снабдяването на клетките с кислород и хранителни вещества.
 

Плодове

Не трябва да забравяме и редовната консумация на плодове!

Водещи в борбата с пролетната умора са банани, боровинки, цитруси и киви.

Бананите съдържат най-много калий от всички плодове, той подпомага работата на мозъка, сърцето,мускул те и костите.

Цитрусите пък са полезни срещу пролетна умора заради високото си съдържание на витамин С. В това отношение фаворит е лимонът, който в кората си съдържа и естествените антибиотици, наричани фитонциди.

Меса, богати на желязо

Не трябва да забравяме към менюто си да добавим и червени меса, риба и птиче месо – основните източници на желязо. Черният дроб също съдържа високи нива на минерала.

Вижте още:

5+4 нови суперхрани 

Как запазваме продуктите свежи


 

Коментари към "5 суперхрани срещу пролетна умора ":
Най-четени
Няколко причини да се чувствате винаги жадни Няколко причини да...

Вижте защо!

11:20 | 08-26-19| няколко...
 
Как да се справите със сърбяща кожа? Как да се справите...

Научете повече!

15:10 | 08-26-19| как...
 
Няколко лесни и естествени начина за справяне с изтощената коса Няколко лесни и...

Вижте кои са те!

17:15 | 08-26-19| как...
 
Полезните свойства на фъстъченото масло Полезните свойства...

Научете повече..

11:25 | 08-27-19| масло...
 
15 малки трика за най-добрия нощен сън 15 малки трика за...

Ето какво ще ви помогне да...

17:45 | 08-29-19| Виж цялата статия
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
Няколко признака, че вече връзката ви се разпада Няколко признака, че...

Вижте кои са те!

14:32 | 08-27-19| връзка...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg