5 съвета как да се храним на работното място

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Един от най-големите недостатъци да се храним на работното място е, че не обръщаме достатъчно внимание на храната. Докато ядем, пращаме мейли, говорим по телефона или преглеждаме документи. По този начин на нас ни е все едно какво хапваме, колко бързо и при какви условия. Друг недостатък е, че не сме сигурни в хигиената на бюрото си. Затова ви предлагаме да видите няколко съвета за това, как да се храните по-добре на работното място.

1. Носете си обяд
Така ще можете правилно да подбирате и комбинирате храната си, да следите калориите и да спестите пари.
Сандвич с пълнозърнест хляб или салата с пиле са чудесни варианти. По този начин ще избегнете тежките и нездравословни закуски или снаксове.

2. Не обядвайте сами
Дори в офиса, най-добре да повикате колега, с когото да хапнете заедно.
От гледна точка на релаксация и презареждане, това ще е добре за вас. Ако сте сами, няма да свалите поглед от монитора. А, с приятен разговор, дори и на тема работа, ще дадете възможност на тялото си и на съзнанието си да отпочинат.

3. Почистете бюрото си
Много е важно да забършете добре бюрото си с анти бактериални кърпички. Нямате представа колко милиони микроби има по него, които така гостоприемно ще допуснете в организма си. И винаги мийте ръцете си преди ядене!

4. Не се хранете по навик
Повечето служители признават, че обядват по „задължение“ просто защото по време на почивката всички правят това. Ако не сте гладни, излезте, изпийте едно кафе или пък обиколете няколко магазина.

5. Внимавайте какво ядете
Ако не си носите храна от вкъщи, не налитайте задължително на бургери, кроасани, солети или чипс.
Може да хапнете супичка или салата от съседното заведение. Не прекалявайте с храната! Също така недейте да пиете и алкохол на обяд. Твърде вероятно е да ви се доспи или по-лошото… да ви се отвори глътка.
 


 

Коментари към "5 съвета как да се храним на работното място":
Най-четени
 Защо потният скалп може да е причина за редица проблеми? Защо потният скалп...

Научете защо!

10:15 | 07-16-19| потен скалп...
 
Какъв е най-подходящият избор за домашен любимец? Какъв е...

Куче или котка?

16:00 | 07-04-19| домашен...
 
7 полезни свойства на чая от ройбос 7 полезни свойства...

Вижте кои са те!

18:40 | 07-05-19| чай ройбос...
 
 Полезните свойства на активния въглен за кожата и косата Полезните свойства...

Опитайте тези съвети и сме...

14:15 | 07-09-19| полезни...
 
Няколко неща, които показват, че ще имате щастлива и дълготрайна връзка Няколко неща, които...

За по-щастлива и здравословна...

11:35 | 07-04-19| връзка неща...
 
4 етерични масла, които намаляват задържането на вода и подуването на краката 4 етерични масла,...

Какво причинява подуването и...

16:15 | 07-09-19| Виж цялата статия
 
Няколко признака, че пиете прекалено много вода Няколко признака, че...

Свръххидратацията е също...

18:30 | 07-09-19| няколко...
 
Как да премахнете стриите завинаги? Как да премахнете...

За по-красива кожа!

15:08 | 07-11-19| стрии как...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg