5 храни за дълга, лъскава и здрава коса

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Коса и грим


И не само за косата! Това, което си хапваме обаче, оказва много сериозно влияние върху начина, по който изглежда косата ни. Ако искате да възстановите блясъка на косата, нейната здравина и да стимулирате растежа, маските са чудесно помощно средство, но трябва да подобрите и начина си на хранене. Тогава ефектът е поразителен!


С тези храни получавате две в едно – подхранвате косата и кожата, помагат и за отслабване. Затова си ги припомняме и задължително ги включваме в пролетното си меню!


Спанак
Сега е моментът да се възползвате от чудните свойства на спанака. Пълен е с желязо, витамини А и С. Прави косата по-здрава и стимулира растежа. Идеален е за диети – всички зеленолистни са чудодейните храни, които ще ви пазят здрави и ще държат килограмите далече. Може да го ядете суров на салата или да го добавяте в постни манджи. Перфектен е и за здравословно зелено смути.


Сьомга
Незаменима! Изключително богата на омега-3 мастни киселини, сьомгата е просто задължителна част от храната ни. Освен че прави косата красива, грижи се и за сърцето. Добавяйте я към салатите си.


Яйца
Перфектен източник на биотин и протеини, за да изглежда косата разкошно. Естествен източник на ценния витамин D, на витамини А и Е. Внимавайте обаче откъде си осигурявате яйцата, защото както всички знаем, могат да бъдат и опасни.


Ядки
Ако искате косата да расте по-бързо, задължително похапвайте и ядки. Магнезий, калций, здравословни мазнини и мощният за здрава коса биотин – набавяте си ги от ядки като бадеми и орехи. Ядките са перфектната междинна закуска между храненията.


Горски плодове
Особено боровинките. Горските плодове като ягоди, малини, къпини и боровинки са източник на биотин, пълни са с витамин С, а това помага за кръвообращението на скалпа. Стимулират растежа на косата и я правят супер здрава.

 

Вижте още:

Грешката, която допускаме при изправянето на косата

Готини прически за тънката коса
 


 

Коментари към "5 храни за дълга, лъскава и здрава коса":
Най-четени
10 храни за по-здрава и млада кожа 10 храни за по-здрава...

Силата на красотата отвътре

10:35 | 09-02-19| Виж цялата статия
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
Как да се справите с изтощената коса и раздразнения скалп през есента? Как да се справите с...

За по-здрава и сияйна коса!

12:42 | 09-02-19| как...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
7 напитки, освен кафето, които ще ви събудят 7 напитки, освен...

Освежителни и тонизиращи...

19:15 | 09-19-19| Виж цялата статия
 
Как правилно да използвате бюти блендър? Как правилно да...

За по-красив грим!

11:40 | 09-24-19| бюти...
 
Няколко  идеи за смяна на храна, които лекуват подут стомах, според диетолозите, Част 1 Няколко идеи за...

Сменете хранителния си режим...

10:47 | 09-26-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg