5 храни за повече тонус и енергия

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Ако напоследък се чувствате уморени и усещате липса на тонус и енергия, причината може да бъде в смяната на сезоните. А може би просто забързаният ритъм на живот си казва думата. Но какъвто и да е проблемът, не е зле в тези случаи да наблегнете на някои храни, които със сигурност ще ви помогнат да живнете поне малко. Ето няколко идеи!

 

Черен шоколад

В него се съдържа епикатехин, а това вещество стимулира растежа на мускулите по подобен начин на някакъв вид спортна активност. Това означава, че черният шоколад подобрява физическото състояние така, както и изпълняването на упражнения. А ако го хапвате в малки дози и се движите редовно, спортните ви резултати се подобряват с 50 %.

 

Овесени ядки

Благодарение на високото си съдържание на фибри и на ниския си гликемичен индекс те зареждат тялото с ударна доза енергия и поддържат чувството за ситост по-дълго. Това прави овесените ядки перфектната закуска или следобедна закуска. Единственото условие е да не ги подслаждате със захар. Най-добре заложете на мед.

 

Бадеми

Освен, че ще повишат енергията ви и че ще ви заситят бързо, бадемите ще стимулират и мозъчната ви дейност. Затова е добре да си ги хапвате докато сте на работа. Тези ядки не случайно са наричани „супер храна”! Те преливат от протеини, калций, витамини и най-важното – имат високо съдържание на мастни киселини.

 

Банани

Според ново американско проучване бананите дават много енергия на организма, дори спокойно можете да ги използвате като заместител на енергийните напитки. Те съдържат много повече хранителни вещества от тях като фибри, калий и витамин В6. Освен това бананите са богати и на антиоксиданти.

 

Сусамово семе

То прелива от калий, протеини, цинк и желязо, което го прави чудесен източник на енергия. Най-добре е да го добавяте към салата си. 


 

Коментари към "5 храни за повече тонус и енергия ":
Най-четени
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
Треньорът на Холи Бери казва, че тя има тяло на 25-годишно момиче Треньорът на Холи...

И ние знаем нейните тайни.

16:45 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
10 знаменитости, които не пият алкохол 10 знаменитости,...

От Натали Портман до Наоми...

17:25 | 05-14-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
Как да почистим медни съдове и да ги накараме да заблестят като нови Как да почистим...

Само с две съставки

19:37 | 05-10-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
Пиле с балсамов оцет, медена глазура и салата от рукола Пиле с балсамов...

И нахут. Полезно и вкусно

13:57 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
Кралската Сватба, Меган Маркъл и външния вид на гостите Кралската Сватба,...

Опушен грим и прибрана коса, с...

16:39 | 05-21-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg