5 Храни, които да ви държат будни

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Погледнете часовника, преди да се отдадете на тези предпочитани лакомства, или рискувате да се мятате  и въртите в леглото цяла нощ.

Бургери и дюнери

 

Не спирайте на поредния ресторант за бързо хранене, ако искате да легнете рано. Храните с високо съдържание на мазнини като хамбургери и пица отнемат повече време за храносмилане, обърквайки съня ви.

Портокалов сок

 

Изцедените цитрусови плодове, като соковете от портокал и грейпфрут, могат да предизвикат неприятни киселини. Киселинните храни могат да причинят рефлукс при някои хора, затова ги избягвайте, ако искате да останете спокойни нощем.

Преработените или пушени меса

 

Оставете това в магазина или хладилника, ако искате да спите спокойно. Преработените меса съдържат високи нива на натрий, които ще ви събудят, за да пиете чаша вода. Тези меса не са най-здравословните като цяло ако оставим съня настрана.

Пикантни храни

 

Тези люти крилца ( или индийска кухня) могат да са много подходящи по време на футболната игра или филма, но те няма да ви карат да се чувстват толкова страхотно, когато дойде време за лягане - особено ако сте склонни към киселини. Яжте любимите си люти храни достатъчно рано през деня, за да предотвратите безсънна нощ по-късно.

Доматени сосове

 

Хапнете тази чиния с макаронени изделия най-малко няколко часа, преди да легнете . Доматено-базираните храни имат тенденция да причиняват киселинен рефлукс и киселини, което ще  попречи на добрия ви сън.

Изводът е , че здравословните храни благоприятстват съня, както и метаболизма, хидратацията и всичко останало, а не толкова здравословните, изредени по-горе вредят на съня и не само...


 

Коментари към "5 Храни, които да ви държат будни":
Най-четени
Реплика на сватбената рокля на Кейт Мидълтън се продава в H&M Реплика на...

И е абсурдно достъпна!

19:50 | 04-11-18| Виж цялата статия
 
Кристина Агилера се появи без никакъв грим за последната си фотосесия Кристина Агилера се...

Певицата е почти...

15:55 | 04-12-18| Виж цялата статия
 
10 знака на езика на тялото, че вашият брак или връзка са в беда 10 знака на езика на...

№ 5 и 8 са особено показателни

13:29 | 04-20-18| Виж цялата статия
 
Джинджифилова Лимонада – Антиоксидант Джинджифилова...

И още съставки за напитки и...

18:37 | 04-11-18| Виж цялата статия
 
Започна филмовият фестивал „Master of Art” Започна филмовият...

Къде – София, Пловдив и...

14:22 | 04-13-18| Виж цялата статия
 
10 неща, които ще донесат късмет в дома ви 10 неща, които ще...

Може да поискате да...

18:25 | 04-17-18| Виж цялата статия
 
Близките приятели споделят едни и същи мозъчни особености, казва науката Близките приятели...

Но вие вече знаете това, нали?

13:02 | 04-19-18| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg