Има много неща, които може да правите на гладен стомах. Сънят, например, е най-пълноценен на празен стомах. Лягането след ядене може да накара тялото ви да превърне калориите в мазнини и да ги задържи, понеже спането изисква по-малко енергия. Има някои неща, обаче, които трябва да избягвате на празен стомах.
Вижте кои са те:
Пиенето на чай/кафе
То може да ви навреди, защото пиенето на кафе на празен стомах увеличава киселинността, което от своя страна нарушава храносмилането през деня. Пиенето на чай на празен стомах може да забави секрецията на стомашни сокове и да ги редуцира, а също така може и да понижи апетита ви.
Приемане на лекарства
Има някои лекарства, които трябва да се взимат на празен стомах, но повечето от тях са такива за след ядене. Хапче, което може да предизвика световъртеж или повръщане е най-добре да се приема след хранене, за да се избегнат нежеланите странични ефекти. Взимането на лекарства след хранене също така намалява и риска от дразнене на стомаха и помага лекарството да се усвои по-добре.
Тренировка
Тренирането на празен стомах може и да не ви помогне да отслабнете, както си мислите. Гликогенът, предпочитаното „гориво“ на тялото ви, когато тренирате може да бъде съхранено от 12 до 16 часа преди тялото ви да поиска повече. Докато тялото ви намира следи от него, то не може да изгаря мазнини – затова изгаряте мускулна маса, а не мазнини. Тялото ви може да издържи на леко натоварване на празен стомах, но не и на тежко.
Консумиране на алкохол
Пиенето на алкохол на празен стомах го кара да проникне директно в кръвообращението ви. Алкохолът се разпределя бързо по цялото тяло и кара кръвоносните ви съдове да се разширят. Той също причинява временно забавяне на пулса и крвъното.
Пътуване
Може да ви стане лошо, ако пътувате на празен стомах. Има храни, които трябва да избягвате преди пътуване - това са храни, които произвеждат газове като газирани напитки, броколи, карфиол и Брюкселско зеле. Лекото хранене е за предпочитане, когато пътувате.
