Един от най-големите недостатъци да се храним на работното място е, че не обръщаме достатъчно внимание на храната. Докато ядем, пращаме мейли, говорим по телефона или преглеждаме документи. По този начин на нас ни е все едно какво хапваме, колко бързо и при какви условия. Друг недостатък е, че не сме сигурни в хигиената на бюрото си. Затова ви предлагаме да видите няколко съвета за това, как да се храните по-добре на работното място.
1. Носете си обяд
Така ще можете правилно да подбирате и комбинирате храната си, да следите калориите и да спестите пари. Сандвич с пълнозърнест хляб или салата с пиле са чудесни варианти. По този начин ще избегнете тежките и нездравословни закуски или снаксове.
2. Не обядвайте сами
Дори в офиса, най-добре да повикате колега, с когото да хапнете заедно. От гледна точка на релаксация и презареждане, това ще е добре за вас. Ако сте сами, няма да свалите поглед от монитора. А, с приятен разговор, дори и на тема работа, ще дадете възможност на тялото си и на съзнанието си да отпочинат.
3. Почистете бюрото си
Много е важно да забършете добре бюрото си с анти бактериални кърпички. Нямате представа колко милиони микроби има по него, които така гостоприемно ще допуснете в организма си. И винаги мийте ръцете си преди ядене!
4. Не се хранете по навик
Повечето служители признават, че обядват по „задължение“ просто защото по време на почивката всички правят това. Ако не сте гладни, излезте, изпийте едно кафе или пък обиколете няколко магазина.
5. Внимавайте какво ядете
Ако не си носите храна от вкъщи, не налитайте задължително на бургери, кроасани, солети или чипс. Може да хапнете супичка или салата от съседното заведение. Не прекалявайте с храната! Също така недейте да пиете и алкохол на обяд. Твърде вероятно е да ви се доспи или по-лошото… да ви се отвори глътка.
