И не само за косата! Това, което си хапваме обаче, оказва много сериозно влияние върху начина, по който изглежда косата ни. Ако искате да възстановите блясъка на косата, нейната здравина и да стимулирате растежа, маските са чудесно помощно средство, но трябва да подобрите и начина си на хранене. Тогава ефектът е поразителен!
С тези храни получавате две в едно – подхранвате косата и кожата, помагат и за отслабване. Затова си ги припомняме и задължително ги включваме в пролетното си меню!
Спанак
Сега е моментът да се възползвате от чудните свойства на спанака. Пълен е с желязо, витамини А и С. Прави косата по-здрава и стимулира растежа. Идеален е за диети – всички зеленолистни са чудодейните храни, които ще ви пазят здрави и ще държат килограмите далече. Може да го ядете суров на салата или да го добавяте в постни манджи. Перфектен е и за здравословно зелено смути.
Сьомга
Незаменима! Изключително богата на омега-3 мастни киселини, сьомгата е просто задължителна част от храната ни. Освен че прави косата красива, грижи се и за сърцето. Добавяйте я към салатите си.
Яйца
Перфектен източник на биотин и протеини, за да изглежда косата разкошно. Естествен източник на ценния витамин D, на витамини А и Е. Внимавайте обаче откъде си осигурявате яйцата, защото както всички знаем, могат да бъдат и опасни.
Ядки
Ако искате косата да расте по-бързо, задължително похапвайте и ядки. Магнезий, калций, здравословни мазнини и мощният за здрава коса биотин – набавяте си ги от ядки като бадеми и орехи. Ядките са перфектната междинна закуска между храненията.
Горски плодове
Особено боровинките. Горските плодове като ягоди, малини, къпини и боровинки са източник на биотин, пълни са с витамин С, а това помага за кръвообращението на скалпа. Стимулират растежа на косата и я правят супер здрава.
Вижте още:
Грешката, която допускаме при изправянето на косата
Готини прически за тънката коса
