6 полезни качества на бананите

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Знаехте ли, че бананите са изключително полезни и можете да им се наслаждавате по много различни начини?
 
Те са едни от най-разнообразно използваните продукти - от грижа за кожата до утоляване на глада, защото съдържат много хранителни вещества полезни за тялото.
 
Вижте и няколко факта относно полезните качества на бананите и как те могат да ви помогнат да подобрите здравето си:
 
1. Съдържат много витамини
 
Бананите са богати на витамини като B3, B5, B6 и C.
 
Те ще подсилят имунната система, а също така ще спомогнат и за функцията на нервната.
 
2. Богати на фибри
 
Бананите са доста богати на фибри. Всъщност един банан е изграден от 10% фибри, както може би вече знаете подобряват храносмилането. 
 
3. Богати на магнезий и калий
 
Бананите са много богати на минералите магнезий и калий, което ги прави полезни в предотвратяването на сърдечни заболявания и подпомагат производството на инсулин.
 
4. Регулират стреса
 
Банановият сок е богат на триптофан, който стимулира производството на серотонин в тялото.
 
Производството на серотонин от своя страна успокоява нервите и точно затова при стрес се препоръчва консумацията на бананов сок.
 
5. Подпомагат функцията на мозъка
 
Проучвания показват, че хората, които консумират банани за закуска имат по-добра памет. 
 
Причината е, че калият, който се съдържа в бананите действа благоприятно за функцията на мозъка.
 
6. Богати са на антиоксиданти
 
Банановият сок е добър източник на антиоксиданти, които предотвратяват редица болести и както вече прочетохте съдържанието му на калий подпомага за нормалната функция на сърцето.
 
Както сами виждате бананите са изключително полезни и вече разбираме защо са любима храна на милиони хора по света.

 

Коментари към " 6 полезни качества на бананите":
Най-четени
 Колко често трябва да ексфолирате кожата си? Колко често трябва...

Вижте повече!

11:16 | 03-12-19| колко често...
 
7 причини да не се страхувате от яденето на въглехидрати 7 причини да не се...

Те са жизнено важна съставка...

11:12 | 03-13-19| Виж цялата статия
 
 Страничните ефекти на зеления чай, за които трябва да знаете Страничните ефекти...

Вижте кои са те!

17:26 | 03-19-19| странични...
 
 Кое е най-подходящото олио за вашата коса? Кое е...

Научете повече!

15:15 | 03-22-19| как...
 
Защо захарта е вредна и какви са алтернативите? Защо захарта е...

За по-добро здраве!

17:10 | 03-22-19| захар...
 
Полезно или вредно е маслото: разгорещеният дебат продължава Полезно или вредно е...

Споровете дали маслотое...

19:52 | 10-31-18| масло месо...
 
5 начина да се отървете от тъмните кръгове под очите 5 начина да се...

Вижте как!

13:21 | 03-12-19| тъмни...
 
Бебе с невероятна коса стана лице на Pantene Бебе с невероятна...

Бебето Чанко и неговата коса,...

13:47 | 02-01-19| чанко бебе...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg