6 полезни качества на бананите

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Знаехте ли, че бананите са изключително полезни и можете да им се наслаждавате по много различни начини?
 
Те са едни от най-разнообразно използваните продукти - от грижа за кожата до утоляване на глада, защото съдържат много хранителни вещества полезни за тялото.
 
Вижте и няколко факта относно полезните качества на бананите и как те могат да ви помогнат да подобрите здравето си:
 
1. Съдържат много витамини
 
Бананите са богати на витамини като B3, B5, B6 и C.
 
Те ще подсилят имунната система, а също така ще спомогнат и за функцията на нервната.
 
2. Богати на фибри
 
Бананите са доста богати на фибри. Всъщност един банан е изграден от 10% фибри, както може би вече знаете подобряват храносмилането. 
 
3. Богати на магнезий и калий
 
Бананите са много богати на минералите магнезий и калий, което ги прави полезни в предотвратяването на сърдечни заболявания и подпомагат производството на инсулин.
 
4. Регулират стреса
 
Банановият сок е богат на триптофан, който стимулира производството на серотонин в тялото.
 
Производството на серотонин от своя страна успокоява нервите и точно затова при стрес се препоръчва консумацията на бананов сок.
 
5. Подпомагат функцията на мозъка
 
Проучвания показват, че хората, които консумират банани за закуска имат по-добра памет. 
 
Причината е, че калият, който се съдържа в бананите действа благоприятно за функцията на мозъка.
 
6. Богати са на антиоксиданти
 
Банановият сок е добър източник на антиоксиданти, които предотвратяват редица болести и както вече прочетохте съдържанието му на калий подпомага за нормалната функция на сърцето.
 
Както сами виждате бананите са изключително полезни и вече разбираме защо са любима храна на милиони хора по света.

 

Коментари към " 6 полезни качества на бананите":
Най-четени
Вкусна рецепта за Хелоуин Вкусна рецепта за...

Сиренки във формата на тиква

18:30 | 10-30-19| Виж цялата статия
 
За да намалите захарта, опитайте да използвате екстракт от ванилия За да намалите...

Екстрактът от ванилия може да...

19:00 | 10-31-19| Виж цялата статия
 
5 полезни свойства на чая от джинджифил 5 полезни свойства...

Вижте кои са те!

17:30 | 05-17-19| пет полезни...
 
Полезните свойства на репичките Полезните свойства...

Научете повече!

16:15 | 05-20-19| репички...
 
5 храни, които засилват функцията на черния дроб и помагат за детоксикация 5 храни, които...

 Храните, които пречистват...

18:15 | 05-20-19| Виж цялата статия
 
 
Премахнете опасния мухъл от пералната машина с тези 2 съставки! Премахнете опасния...

Почистете пералнята си бързо...

13:24 | 10-31-19| Виж цялата статия
 
 Как правилно да нанасяте сух шампоан? Как правилно да...

Научете как!

13:53 | 06-18-19| сух шампоан...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg