6 храни срещу стрес

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Ако понеделникът вече ви е вдигнал кръвното, ето няколко идейки за обяд, които ще ви помогнат да се справите по-лесно със стреса!

Спанак

Той прелива от магнезий, което означава, че помага за поддържането на хормона на стреса – кортизол, в нормални граници.

Риба

Но по-мазна! Тя доставя на тялото ценни омега-3 мастни киселини, които оказват много благоприятни въздействия. И едно от тях е, че поддържат нивото на доброто настроение, не позволяват на среса да надделее и неутрализират депресията.

Бадеми и шам-фъстък

В тях също се съдържат високи количества на омега-3 мастни киселини. А вече знаете защо са така полезни в случая.

Портокали

Екзотичните плодове са много богати на витамин С, а именно той е един от най-добрите естествени врагове на стреса! 

Черен чай

Той е страхотен избор, когато имате нужда от глътка спокойствие по време на напрегнати моменти. Редовната му консумация ограничава отделянето на хормона на стреса – кортизол, в ситуации, когато сте под пара. Но не прекалявайте с напитката, защото тя е богата и на кофеин, а той може да окаже обратния ефект!

Мляко

Ако ви е напрегнато, можете да си пийнете и чаша мляко. Но ви препоръчваме да заложите на нея вечер, защото тази напитка отпуска и помага за по-добрия сън. В млякото се съдържа много калций, който намалява тревожността, регулира промените в настроението и лекува безпокойството.


 

Коментари към "6 храни срещу стрес ":
Най-четени
Реплика на сватбената рокля на Кейт Мидълтън се продава в H&M Реплика на...

И е абсурдно достъпна!

19:50 | 04-11-18| Виж цялата статия
 
Кристина Агилера се появи без никакъв грим за последната си фотосесия Кристина Агилера се...

Певицата е почти...

15:55 | 04-12-18| Виж цялата статия
 
Джинджифилова Лимонада – Антиоксидант Джинджифилова...

И още съставки за напитки и...

18:37 | 04-11-18| Виж цялата статия
 
Започна филмовият фестивал „Master of Art” Започна филмовият...

Къде – София, Пловдив и...

14:22 | 04-13-18| Виж цялата статия
 
10 неща, които ще донесат късмет в дома ви 10 неща, които ще...

Може да поискате да...

18:25 | 04-17-18| Виж цялата статия
 
Близките приятели споделят едни и същи мозъчни особености, казва науката Близките приятели...

Но вие вече знаете това, нали?

13:02 | 04-19-18| Виж цялата статия
 
 
10 знака на езика на тялото, че вашият брак или връзка са в беда 10 знака на езика на...

№ 5 и 8 са особено показателни

13:29 | 04-20-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg