6 грешки във фитнеса

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Изградили сте постоянство при тренировките във фитнеса. Задоволството от резултатите е видимо и сте много доволни. Това е чудесно.
 

Идеята е обаче да не навредим по какъвто и да е начин на красотата и визията. И да имаме добър стил за една дама.

1. Оставяте след себе си опаковки от различни неща…

Когато сте приключили тренировката, е препоръчително да помислите дали оставяте помещението в порядъчен вид.
След като се изкъпете например, почистете кичурите коса, паднали по време на изплакване от шампоан. Изхвърлите в кошчето опаковки от лосиони за тяло, шампоани, балсами или подобни лични неща, които ползвате..

2. Не махате грима

Тренирайте без грим, защото, ако не почистите добре козметиката, може да се сдобиете с различни раздразнения върху кожата – запушени пори, замърсявания, зачервявания....
Ако нямате много време, може да ползвате кърпички за махане на грим.

3. Ползвате автобронзанти преди тренировка

Тренирайки с автобронзант, рискувате да се изпотите и да се образуват вадички, които да направят тена неравномерен и нелицеприятен.
Подобни продукти изискват поне 8-9 часа, за да засъхнат.

4. Не почиствате лицето след фитнес

Даже да сте тренирали без грим, сигурно сте пипали различни уреди, а след това лицето си. Такова замърсяване може да доведе до запушени пори, пъпки, обриви...
Затова е добре да почистите добре кожата след тренировка.

5. Не пиете достатъчно вода

Ако сте се залисали в усилените тренировки, и не пиете достатъчно вода, ще дехидратирате организма, кожата. Така че, преди да влезете във фитнес салона може да изпиете една чаша вода, по средата още една и след края трета чаша. Не чакайте да се преуморите и ожаднеете много и да се налеете с вода. Консултирайте се със специалист и имайте предвид вида на упражненията, които правите, както и особеностите на организма.


6. Имате неправилен хранителен режим

Дори да тренирате упорито, може да се питате защо добрите резултати са например по-закъсняли. Вероятно е това да се дължи на неправилно хранене.

Затова, препоръчително е да се консултирате със специалист. Тялото се нуждае от правилни пропорции на мазнини, белтъчини и въглехидрати. Добре е да обърнете внимание дали приемът им е достатъчен и правилен.

Вижте още:

За идеална кожа през лятото

Интензивна тренировка само за 20 минути


 

Коментари към "6 грешки във фитнеса ":
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg