6 начина да укротим глада

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Искаме красива визия, част от която е и хубавата фигура, без излишни килограми. Разбира се и без прекалено слаботелесни такива. Така, от една страна се стремим към здравословно хранене, от друга пък вкусните изкушения въобще не са малко…, а направо не си ти, когато си гладен! И през цялото това време ни е необходима много воля!

А за да я подкрепим, ето и няколко начина как да се справим с глада по-бързо.

1. Ако хапнете протеини и фибри, ще ви заситят за по-дълго време, тъй като се смилат по-бавно от организма.

Лесно можете да се преборите с проточените лиги към някоя пищна пица например, ако хапнете ядки като шамфъстък и бадеми.

2. Разходете се.

Според проучване 15-минутна разходка намалява възможността да съгрешите с някоя калорична и вредна храна.

3. Ако ви се прияде нещо сладко например, с което просто може да прекалите, пийте чай от джинджифил. Той ще ви помогне да се преборите с желанието да консумирате прекалено много сладкиши.

4. Пийте вода

Освен с чай, можете да укротите глада и с вода. Нерядко дори гладът се бърка с жаждата, когато тялото е дехидратирано.

Изпийте чаша вода, за да победите глада.

5. Помиришете жасмин. Ароматът активно прогонва изскочилия силен апетит!

Набавете си необходимия сън, чиято липса обичайно създава усещане за глад. И намалява устойчивостта към нездравословни храни.

Вижте още:

По-красива с упражнения според типа тяло

Разходка за стегнат корем


 

Коментари към "6 начина да укротим глада":
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg