6-те най-полезни храни за кожата през зимния сезон

Засега зимата не е особено сурова, но дори влагата и ветровете могат да изсушат кожата на лицето и да я направят податлива към раздразнения. За да се предпазим от вредата на атмосферните условия трябва да „храним“ кожата си с правилната за нея храна. Дами, това са храните, които имат  най-благоприятно влияние върху кожа през зимата.

Грейпфрут

Избери розовеникав, защото в него има по-голямо съдържание на каротеноид, който прави кожата по-гладка. Преди няколко години учените доказа, че хората с по-високо съдържание на каротеноид в организма имат значително по-гладка кожа. Други храни от които можете да си го набавите са: домати, моркови, червени чушки, диня и гуава.

Авокадо

Един от най-вкусните и полезни плодове, който има много полезни действия за цялото тяло, включително и за кожата. Съставките му предпазват кожата от лошото влияние на атмосферните условия, защото запазват балансирани нивата на влага.

Спанак

Всички зеленолистни зеленчуци са изключително полезни за кожата и спанака не прави изключение. Той ще ви снабди с много минерали и витамини. Една от най-ценните му съставки е рядко срещания витамин К, който лекува акне, зачервявания и тъмни кръгове под очите. Спанакът предпазва кожата от слънчеви изгаряния и много добър анти-ейдж ефект.  

Броколи

Този вкусен зеленчук е богат на витамини, минерали и антиоксиданти. Приемайки броколи 2-3 пъти седмично вие ще се сдобиете със сияйна здрава кожа.

Моркови

В моркова се съдържа голямо количество бетакаротен и каротеноид. Те ще предпазят кожата ви от вредата на UV лъчите, които вредят на кожата дори и през зимата.

Сьомга

Една от най-богатите на Омега-3 храни. Тази киселина ще стимулира по-добрата работа на клетките и може да ви предпази от рак на кожата. А благодарение на колагена в сьомгата кожата ви ще изглежда по-млада, еластична и здрава.

Вижте още:

Лесни съвети срещу суха кожа

Враговете на красивата кожа

 

14:00 | 01-29-14 Източник: BeU | Автор: Катя