7 храни, които трябва да включим в диетата

Ако искате да си помогнете в стопяването на излишните килограми, включете в менюто си тези храни. Мазнините се топят и килограмите падат!

✔ Грейпфрут – при редовна консумация по 150 грама на ден грейпфрутът може да ви помогне да свалите до 2 килограма за 2 седмици.

✔ Зелен чай – азиатските диетолози съветват да пием до 4 чашки зелен чай на ден – това имам никак не малък ефект за изгаряне на мазнините.

✔ Люто – основно подправки като черен, червен пипер, кайен, горчица с хрян. Чушката чили топи излишните калории в течение на 20 минути след хранене.

✔ Нискомаслени млечни продукти - за увеличаване на производството на хормона калцитриол, който кара клетките да изгарят повече мазнини.

✔ Канела - по една чаена лъжичка на ден намалява нивото на кръвната захар и предотвратява превръщането на излишните въглехидрати в мазнини.

✔ Вода – недостатъчното пиене на вода оказва отрицателно въздействие върху отслабването.

✔ Белтъчни храни - за усвояването на белтъчините са необходими повече калории, отколкото за храносмилането на мазнини и въглехидрати.

 

11:05 | 04-26-15 Източник: BeU.Bg | Автор: Анни