8 неща, които да включите в менюто си през лятото

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Лято е! Ето какво трябва да хапваме и пийваме, за да бъдем здрави, жизнени и да се спасим от летните жеги. Тези неща няма да надвишат дневната ви доза калории и определено ще ви освежат!

1. Царевица

Лятото не е лято без сладка царевица! Тя е богата и на антиоксиданти, които ни предпазват от някои от вредните лъчи на слънцето. Полезни са и за очите. Така, че хапвайте спокойно.

 

2. Айс-кафе

Идеално е, за да започнете горещите летни сутрини. Само едно кафе на ден може да намали риска от рак на кожата с 10%! Пийте поне по две, с много лед! ;)

 

3. Череши

Тези сладки плодове ще ви помогнат да спите по-добре. Освен това са полези в борбата с мазнините.


 

4. Домати

Ако ядете домати, ще намалите зачервяването на кожата с до 50%, а това е много полезно особено в горещините.


 

5. Диня

Тя ще ви помогне да сте достатъчно хидратирани, за да преживеете горещините. Все пак динята е съставена от 92% вода, а и засища!


 

6. Малини

Малините са богати на пектин, който помага за намаляването на холестерола. Добри са и за редуциране на теглото.


 

7. Студен чай

Може би не знаете, но редовното пиене на чай намалява риска от Алцхаймер и диабет. Заложете на лимонов чай с много лед!


 

8. Боровинки

Много са полезни, особено ако тренирате! Хапвайте боровинки и ще се уверите, че много по-бързо ще се възстановите от мускулната умора, благодарение на богатите антиоксиданти.


 

Коментари към "8 неща, които да включите в менюто си през лятото":
Най-четени
 Защо потният скалп може да е причина за редица проблеми? Защо потният скалп...

Научете защо!

10:15 | 07-16-19| потен скалп...
 
 Полезните свойства на активния въглен за кожата и косата Полезните свойства...

Опитайте тези съвети и сме...

14:15 | 07-09-19| полезни...
 
4 етерични масла, които намаляват задържането на вода и подуването на краката 4 етерични масла,...

Какво причинява подуването и...

16:15 | 07-09-19| Виж цялата статия
 
Няколко признака, че пиете прекалено много вода Няколко признака, че...

Свръххидратацията е също...

18:30 | 07-09-19| няколко...
 
Няколко лесни начина да засилите метаболизма си Няколко лесни...

За да сте по-здрави!

11:00 | 07-08-19| няколко...
 
Какъв хайлайтър трябва да изберете според типа кожа? Какъв хайлайтър...

Научете повече!

12:15 | 07-15-19| хайлайтър...
 
7 изненадващи начина, по които можете да използвате бананите 7 изненадващи...

Чай за сън, балсам, избелване...

16:03 | 07-17-19| Виж цялата статия
 
Салма Хайек публикува снимка на побеляващата си коса Салма Хайек...

И е горда от този факт!

11:10 | 02-07-19| побеляла...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg