8 храни за секси плосък корем!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Независимо дали сте от щастливките, които се радват на плосък корем или пък се стремите към такъв, едно е сигурно – необходим ви е специален хранителен режим.

Няма да ви даваме сложни схеми, но ще ви споделим кои храни ще ви помогнат да поддържате тази зона на тялото си във форма. Комбинирайте ги със спорт или подходяща диета и резултатът ще е страхотен!

Студен чай
Направете си чай, изчакайте да изстине и му сложете лед. Пийте от него 4 чаши на ден и това ще ви помогне да горите по 266 калории повече! Супер, нали?

Овесени ядки и пълнозърнест хляб
Те осигуряват така необходимите бавни въглехидрати, които са полезни, засищат за дълго и се усвояват бавно. Тези храни са чудесни за закуска, когато тялото изпитва зверски глад заради понижените нива на кръвна захар. Те ще ви заситят и ще останат в стомаха с часове. Така ще избегнете преяждането с вредни изделия.

Зехтин
Той ще ви помогне да поддържате здравословно ниво на холестерола и ще ви предпази от преяждане. А така и от подуване на корема! 

Спанак и зелени зеленчуци
Те имат високо съдържание на витамин А и C, бета-каротин, минерали, фибри и антиоксиданти. И именно фибрите ще ви спасят от подут корем. Дори малко количество от тях засища за дълго. Затова, хапнете една салата от зелени зеленчуци преди ядене! Така ще намалите количеството на следващите ястия, които ядете.

Горски плодове
Освен че преливат от витамини и мощни антиоксиданти, те са страшно богати и на фибри. А това означава, че консумирайки ги, ще се чувствате по-сити. И съответно – да сте слаби и с плосък корем!

Бобови култури
Те са с ниско съдържание на мазнини и съдържат протеин, фибри и желязо. А тези компоненти са необходими за изграждането на мускулите и за отслабване!

Бадеми
Хапвайте ги сурови и за предпочитане на закуска! Всъщност, те са страхотен избор и за моментите през деня, когато се чувствате зверски гладни... Те засищат и предпазват от преяждане, предоставяйки полезни вещества на организма. И представете си - бадемите са в топ 5 на най-силните антиоксиданти! Ако спортувате пък, знайте, че от бадема мускулите се възстановят най-добре след натоварване.

Яйца
Те са богати на протеин, който помага за изграждането на мускулите. При това протеинът, който се съдържа в яйцата има най-високата биологична стойност. Освен това те съдържат и витамин B12, а той е страшно важен за топенето на мазнините в тялото.
 


 

Коментари към "8 храни за секси плосък корем!":
Най-четени
7 непродуктивни навика, които успешните хора избягват 7 непродуктивни...

Звучат елементарно, но...

17:52 | 08-22-19| Виж цялата статия
 
Как да се справите със сърбяща кожа? Как да се справите...

Научете повече!

15:10 | 08-26-19| как...
 
Няколко лесни и естествени начина за справяне с изтощената коса Няколко лесни и...

Вижте кои са те!

17:15 | 08-26-19| как...
 
Полезните свойства на фъстъченото масло Полезните свойства...

Научете повече..

11:25 | 08-27-19| масло...
 
15 малки трика за най-добрия нощен сън 15 малки трика за...

Ето какво ще ви помогне да...

17:45 | 08-29-19| Виж цялата статия
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg