8 храни за секси плосък корем!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Независимо дали сте от щастливките, които се радват на плосък корем или пък се стремите към такъв, едно е сигурно – необходим ви е специален хранителен режим.

Няма да ви даваме сложни схеми, но ще ви споделим кои храни ще ви помогнат да поддържате тази зона на тялото си във форма. Комбинирайте ги със спорт или подходяща диета и резултатът ще е страхотен!

Студен чай
Направете си чай, изчакайте да изстине и му сложете лед. Пийте от него 4 чаши на ден и това ще ви помогне да горите по 266 калории повече! Супер, нали?

Овесени ядки и пълнозърнест хляб
Те осигуряват така необходимите бавни въглехидрати, които са полезни, засищат за дълго и се усвояват бавно. Тези храни са чудесни за закуска, когато тялото изпитва зверски глад заради понижените нива на кръвна захар. Те ще ви заситят и ще останат в стомаха с часове. Така ще избегнете преяждането с вредни изделия.

Зехтин
Той ще ви помогне да поддържате здравословно ниво на холестерола и ще ви предпази от преяждане. А така и от подуване на корема! 

Спанак и зелени зеленчуци
Те имат високо съдържание на витамин А и C, бета-каротин, минерали, фибри и антиоксиданти. И именно фибрите ще ви спасят от подут корем. Дори малко количество от тях засища за дълго. Затова, хапнете една салата от зелени зеленчуци преди ядене! Така ще намалите количеството на следващите ястия, които ядете.

Горски плодове
Освен че преливат от витамини и мощни антиоксиданти, те са страшно богати и на фибри. А това означава, че консумирайки ги, ще се чувствате по-сити. И съответно – да сте слаби и с плосък корем!

Бобови култури
Те са с ниско съдържание на мазнини и съдържат протеин, фибри и желязо. А тези компоненти са необходими за изграждането на мускулите и за отслабване!

Бадеми
Хапвайте ги сурови и за предпочитане на закуска! Всъщност, те са страхотен избор и за моментите през деня, когато се чувствате зверски гладни... Те засищат и предпазват от преяждане, предоставяйки полезни вещества на организма. И представете си - бадемите са в топ 5 на най-силните антиоксиданти! Ако спортувате пък, знайте, че от бадема мускулите се възстановят най-добре след натоварване.

Яйца
Те са богати на протеин, който помага за изграждането на мускулите. При това протеинът, който се съдържа в яйцата има най-високата биологична стойност. Освен това те съдържат и витамин B12, а той е страшно важен за топенето на мазнините в тялото.
 


 

Коментари към "8 храни за секси плосък корем!":
Най-четени
Точно навреме за летните забавления: Лесна и свежа, охлаждаща, домашна мъгла за кожа Точно навреме за...

Овлажняващ и охлаждащ продукт...

17:53 | 08-12-19| Виж цялата статия
 
Как да си направите натурален грим и защо трябва да смените закупения Как да си направите...

Рецепта за очна линия, сенки,...

18:00 | 08-13-19| Виж цялата статия
 
Не просто тропически плод: лечебните ползи от ананаса за цялото ви тяло Не просто...

Незаслужено пренебрегван...

17:01 | 08-14-19| Виж цялата статия
 
Хранителните предимства на ваниловите шушулки за ума и настроението Хранителните...

Ванилията е богата на манган,...

17:24 | 08-21-19| Виж цялата статия
 
10 съвета за по-cияйна коса 10 съвета за по-cияйна...

Вижте кои са те!

17:37 | 02-26-19| сияйна коса...
 
Юпитер става директен и най-накрая ще мислим ясно Юпитер става...

Край на ретроградния Юпитер

12:22 | 08-15-19| Виж цялата статия
 
Салатен дресинг с тахан Салатен дресинг с...

Лесен, бърз и полезен сос за...

11:03 | 03-30-19| Виж цялата статия
 
Домашни маски за лице за кожа предразположена към акне Домашни маски за...

  За бързо и лесно...

11:57 | 04-01-19| домашни...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg