8 храни, които могат да подобрят сексуалния ви живот

Храна и секс: имаш нужда и от двете, искаш и двете - и, както се оказва, те са тясно свързани. Лошата диета може да доведе до липса на сексуален живот, докато някои храни имат силата да ви накарат да се чувствате по-секси или да подготвите тялото си за нова плячка. Здравословното равновесие на витамините и минералите съхранява ендокринната ви система, която на свой ред регулира производството на хормоните естроген и тестостерон, които са от съществено значение за сексуалното желание и прилагането му, казва Камини Балек, лекар, природолечител и автор на „Да направим щастието реално” („Making Happy Happen”). "Радостта от активния сексуален живот е от съществено значение за нашето благополучие, а храната, която ядем, играе важна роля, за да се чувстваме в настроение", казва тя. Така че добрата храна и добрия секс са с положителна обратна връзка. Тук представяме осем храни (плюс едно хранене!) с доказан положителен ефект върху сексуалния живот.

Целина

Целината може да изглежда като хрупкава вегетарианска закуска, поради  ниското си количество калории, но ни се доверете, че също е и секси. Целината съдържа химикали, наречени андростерон и адростенал, които ни карат да се чувстваме по-сексуално привлекателни, казва Балек. Тя също така отбелязва, че целината съдържа малко количество мъжки хормони, което може да увеличи възбудата на жената. Нуждаете се от повече? "Баланса на натрий и калий в целината я прави отличен диуретик", Превод: Тя може определено да ви помогне да прогоните не секси подуването.

Омар

Разбира се, част от неговата привлекателност е , че е за специални случаи, да не говорим, за сладкото облизване на маслото от пръстите. Но вие можете да избягвате този вид ракообразно от страх, че е тежка, мазна храна и ще ви затрудни сексуално. Излиза, че омарът не заслужава етикета си като храна с високо съдържание на мазнини (освен ако не е сготвен със споменатото масло!). В действителност, омарът е добър източник на постни протеини, мед, цинк и селен. По-специално, цинкът е свързан със здравословното мъжко либидо. Омарът е пълен и с минерален фосфор, който стимулира сексуалното желание и на двата пола. Освен това концентрацията на есенциални (основни) мастни киселини може да повиши чувствителността на вашите полови органи.

Зелени Листни Зеленчуци

Спанакът и други листни зеленчуци са с високо съдържание на витамин А, който чудесно балансира хормоните, защото поддържа правилната ендокринна функция, казва Балек. "Тези храни съдържат и йод, основен минерал за правилната функция на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези, които на свой ред спомагат за регулирането на настроението ви", добавя тя. Трудно е да се чувстваш страхотно по отношение секса, ако не се чувстваш добре като цяло, затова добавете в менюто си зелени листа.

Ягоди

Не само, че тези сладки, сочни плодове изглеждат и секси (те, носят символа на плодородие - семената си - отвън!). Ползите за здравето, които съчетават, придават тежест на репутацията им на афродизиак. Освен абсурдно високото количество от витамин С, фолиева киселина и фибри, ягодите са добър източник на калий, който помага да се избегне задържането на течности (и подуването). "Те дори съдържат омега-3 мастни киселини, високо ценени за техния принос към здравословна сърдечно-съдова система". И това е от съществено значение за сексуалната възбуда и отзивчивост. Потопете ги в тъмен шоколад (вижте следващата точка), и ще имате двоен удар!

Тъмен шоколад

Сложете настрана за момент колко е добър на вкус и как се топи в устата, което е достатъчно доказателство за повечето любители на шоколада, че шоколадът е за любовчии. Тъмният шоколад съдържа съединение, наречено фенилетиламин, ендорфин, който се отделя в мозъка, когато усетите онези пеперуди в стомаха, характерни за влюбването. Споделете няколко блокчета висококачествен тъмен шоколад преди да отидете в спалнята и подскачането под завивките ще бъде още по-вкусно...

Ядки

Много сортове, включително и орехи, лешници, бадеми, бразилски орехи, фъстъци, съдържат основната аминокиселина L-аргинин, която помага на мозъка да си свърши работата, циркулирайки невротрансмитери, мозъчни химикали, които изпращат съобщения към клетките (като "Ех, Това е толкова хубаво - още моля! "). "И мастните киселини в ядките увеличават ендорфините, което ви кара да се чувствате по-спокойни", казва Балек.L-аргининът също така е доказал, че разширява кръвоносните съдове, подобрява притока на кръв към гениталиите, което на свой ред може да засили възбудата и да усили оргазмите.

Боровинки

Циркулацията е голяма работа както за либидото, така и за сексуалната функция - без добър кръвен поток, възбудата отнема повече време (кръвта се втурва към сексуалните ви центрове, които водят до оргазъм) и боровинките са чудесни за подобряване на кръвообращението. " Високите им нива на антиоксиданти, които разрушават свободните радикали, увреждащи клетките, също ви карат да изглеждате по-секси", казва Балек. Нещо повече: Боровинките съдържат допамин, невротрансмитер, чиято работа е да стимулира центровете за удоволствие в мозъка.

Диня

Вярно е, че хладните и сочни парчета диня са основна част от семейните пикници, но този супер сладък плод е също така и сексуален стимулатор. Първо, ярко червената диня съдържа аминокиселина, наречена L-цитрулин, която помага за отпускането и разширяването на кръвоносните съдове, естественото увеличаване на притока на кръв към половите органи и допринася за по-гореща кулминация. Плюс това, динята е най-вече, нали знаете, вода, което я прави машина против подуване.

Балансирано хранене с въглехидрати и протеини

Не става дума само за отделни хранителни продукти. Една комбинация може или да ви накара да се чувствате секси или да ви направи твърде бавен или преял, за да свършите работата. Женското либидо е стимулирано, когато невротрансмитерът серотонин се освобождава в мозъка. Вашите нива на серотонин се повишават, когато консумирате въглехидрати, но прекаляването с въглехидрати може да доведе до масирана, захарна катастрофа около час по-късно", която ви оставя твърде изцедени, за да купонясвате.

Така че оставете бездънната купа фетучини  и вземете храна, която съчетава сложни въглехидрати (като пълнозърнести макаронени изделия, кафяв ориз, зеленчуци и бобови растения), а не обикновени въглехидрати като бяла паста, бял ориз и бял хляб, които се превръщат в захар) с протеин. Това ще доведе до трайно повишаване на серотонина и постоянно ниво на енергия за кръвната захар.