В днешно време диабетът и високото кръвно налягане са едни от най-често срещаните здравословни проблеми. Но се оказва, че едни от най-ефективните методи за предотвратяването им са супер елементарни!
За какво говорим ли? Ами, за бягането и бързото ходене. Те са част от ежедневието на почти всеки човек. От вашето също, може би?! А ако знаете, че сте предразположени към диабет и хипертония, защо да не наблегнете на тях малко повече? Това не никак лош стимул да започнете да тичате всеки ден за здраве, нали?
А откъде разбрахме за тези полезни следствия от бягането ли? От учените, разбира се! Според ново изследване на Националната лаборатория „Лоурънс“ в Бъркли, в което са били анализирани данните за здравето на над 33 хиляди бегачи и 15 хиляди хора, занимаващи се със спортно ходене, тези дейности се отразяват чудесно на човек.
Тези спортове намаляват риска от високо кръвно, диабет и исхемична болест на сърцето. Освен това те намаляват и високите стойности на холестерина!
Оказва се, че бягането намалява риска от хипертония с 4,2%, а ходенето още повече – с 7,2%!
От друга страна и двата спорта гарантират с около 12 % по-малка възможност човек да заболее от диабет!
Е, ще потичате ли малко?