Сега е сезонът на диетите и всички сме наясно, че ни остава малко, за да влезем в перфектна лятна форма. Понякога обаче, е доста трудно да спазваш определен хранителен режим, когато графикът ти е претоварен и работиш на пълни обороти. Пък и да си приготвяш фрешове и супички в офиса, не е от най-лесните занимания. Затова ви предлагаме да опитате една вечерна диета, която е перфектна алтернатива за всички нас, работещите момичета.
Двете важни условия са, да не вечеряме по-късно от 19ч. и да намалим приемането на мазнините, сладкишите и тестените изделия. Ето останалото.
Понеделник: 2 парчета сухар,1 чаша нискомаслено кисело мляко и един банан.
Вторник: 2 тънки филийки ръжен хляб, 1 парче варено пилешко месо без кожата, 3 супени лъжици гъби, задушени без мазнина.
Сряда: 250 грама нискомаслено кисело мляко, към което се прибавят 2-3 супени лъжици нарязани пресни плодове.
Четвъртък: 2 тънки филийки ръжен хляб, намазани с 1 чаена лъжичка диетичен маргарин, 1 варено яйце.
Петък: 2 тънки филийки диетичен черен хляб, 2 тънки резенчета кашкавал, 1 супена лъжица лютеница и 100 гр. грозде.
Събота: Една голяма купа диетичен компот по избор.
Неделя: Една порция смесена салата - чушки, домати, краставици, целина и др., 100 грама диетична извара, смесена със ситно нарязани зелени подправки.
