Приятели имаме една уикенд задача за вас! Не бързайте да се мръщите на думата „задача”, няма да ви изтезаваме. Предлагаме ви да потичате в близкия парк за 1 час. Така ще освободите напрежението след дългата работна седмица и… ще удължите живота си!
Сериозни сме! Учените доказаха, че само един час джогинг седмично може да ви помогне да живеете по-дълго. Е, ако сте ентусиасти, можете да потичате и два!
Оказва се, че този вид физическа дейност може да направи мъжете с 6 години по-дълголетни, а жените с 5 години и 6 месеца. А като цяло, тичането намалява риска от смърт с цели 44%. Готино, нали?
Специалистите обясняват, че най-доброто време за тичане е сутрин! Така можете да се погрижите и за фигурата си, защото в ранните часове на деня организмът черпи енергия от своите запаси и по този начин се изгарят излишни мазнини!
Най-доброто място за тичане е гората, където въздухът е чист, но при липса на такава и най-близкият парк или езеро стават. Имайте предвид и че темпото, с което бягате, трябва да бъде такова, че да можете да дишате спокойно. Освен това то не трябва да ви изморява, да ви доставя удоволствие!
Готовиии… Старт!
