Диетата, която ни прави щастливи

Една от най-популярните диети се оказва и една от „най-щастливите“. Не само че помага да свалим излишните килограми и да се храним здравословно, но средиземноморската диета намалява риска от развиване на депресия. Поне така твърдят учените.

Резултатите от изследване, продължило повече от 15 години, показват, че Средиземноморската диета влияе и на настроението ни. В изследването участвали три групи, които спазвали различни диети – средиземноморската, алтернативен индекс на здравословното хранене-2010 и вегетарианска диета. В началото на изследването никой от пациентите не се е оплаквал от депресия. След 15 години едва 1550 от 15 000 участници проявявали симптоми на депресия. Сред тях най-слабо проявена депресия имали тези, които следвали средиземноморската диета стриктно или дори с някои модификации. Учените предполагат, че това се дължи на богатото ѝ съдържания на омега-3 мастни киселини, които се свързват с доброто настроение.

Ползите ѝ за здравето са ясни отдавна – нормализиране на теглото, здрава и красива кожа, дългосрочен ефект върху здравето, режим, богат на антиоксиданти. Към страхотния ефект сега се добавя и предпазването от депресия. Как да не я опитаме!

Вижте още:

7 причини да се смеем повече

Нова холивудска диета: кафе с разтопено масло

 

12:42 | 09-23-15 Източник: BeU.bg | Автор: Анни