Коледният дух вече витае около нас с пълна сила, навсякъде се носи аромат на сладки и вече усещаме вкуса на празничната трапеза, отрупана с всякакви глезотийки…
Кажете, ама честно – може ли да се спазва диета по това време?! Ами не може, разбира се! Или поне би било ужасно трудно! Е, хубавата новина е, че не е и нужно!
Американски учени доказаха, че ако спазваме строги, нисколорични диети през зимата, излагаме здравето си на риск! Така е, защото организмът отслабва и това може да доведе до настинки и други респираторни заболявания и инфекции.
Те предизвикват стрес за тялото, а за да се справи с него, то има нужда от пълноценна храна!
Така че това откритие все пак не ни дава зелена светлина да опустошим всички лакомства по Коледа и Нова година. Напротив – добре е да ограничаваме твърде мазните и тежки храни и да наблягаме на пълноценните продукти като плодове – пресни или сушени, пълнозърнести храни, нетлъсто месо, ядки и др.
Е, може да си похапнем и малко сладкиши. Важното е да не прекаляваме!
