Знаете ли - британски учени са открили, че някои храни могат да ни помогнат да преодолеем депресията, така характерна за есенно-зимния период от годината?
Да, вярно, че сега времето е прекрасно! Толкова му се радвам на този хубав и слънчев септември. Обаче докато вчера се разхождах в парка, едно жълто листо падна в краката ми. Погледнах на горе и ми стана някак тъжно – есента идва! А колкото и да обичам романтиката й, не мога да си кривя душата – по-мрачните дни ми действат някак депресиращо. Този път обаче няма да оставя нещата така!
Е, не знам за вас, но аз смятам от днес нататък да наблягам на боровинките, зелените зеленчуци и... ммм – какаото! Според изследванията на експертите именно тези храни могат да осигурят на организма определен набор от микроеленти, които действат на позитивното мислене и повдигат настроението.
Може би знаете, че боровинките са изключително богати на витамин С и антиоксиданти? Високата концентрация на аскорбинова киселина в тях пък повишава имунитета, а фибрите помагат за правилното функциониране на храносмилателната система.
Какаото и черният шоколад пък са изключително богати на веществото теобромин, което оказва тонизиращ ефект върху тялото.
А сред зелените зеленчуци, броколите се смятат за най-силния антидепресант! Всъщност зелето също има способността да неутрализира тревожността и да намалява стреса. В същото време то повишава настроението и намалява риска от рак.
Хм, май ще си похапна една салата от зеле за следобедна закуска! Или пък да мина направо на шоколад – вие какво избирате?
