Когато си поставим за цел да отслабнем или да поддържаме линия, винаги обръщаме внимание на храната, която си похапваме и на калориите, които се съдържат в нея. Колко от вас обаче следят часовете, в които да се хранят?
Е, приятели, оказва се, че това е от голямо значение! Един от най-лесните начини да се радваме на красива фигура е просто да се стараем да хапваме по едно и също време.
Учени са установили, че храненето в неопределени часове през целия ден може да доведе до по-лесно напълняване и обратно.
За да стигнат до тези изводи, те са провели експерименти с мишки, които били разделени на две групи. На едната се давало храна само в период през 8 часа, а на втората – по всяко време на денонощието. И двете групи приемали еднакво количество храна, но въпреки това при първата не се забелязало повишаване на теглото за разлика от втората.
Интересно, нали? Още повече, че според учените тази зависимост се отнася и за хората! Те обясняват, че тези, които си похапват, когато си пожелаят, объркват биологичния си часовник и нарушават нормалния цикъл на метаболизма. А това води до качване на килограми. В обратния случай организмът е спокоен, че в определен момент ще получи храна и не се стреми да се запасява за кризисни случаи.
„Има си система, която трябва да бъде изградена още от ранното детство – 3 хранения на ден в определени часове. Всичко, което правите, за да ги нарушите, води до проблеми с хормоните, които контролират апетита” – категорични са специалистите!
