Знаете ли, че ако си хапвате плодове, това ще ви помогне да устоите на изкушението от висококалоричните храни?
Е, дори и да не знаете, вече знаете! Това на нас ни го казаха американски учени и ние побързахме да ви го съобщим и на вас.
Те са установили, че недостигът на глюкоза, която е много важна за мозъка, ни прави безпомощни пред желанието за висококалорични храни. А тя се съдържа във въглехидратните храни, от които си набавяме по-голямата част от захарта.
Уловката в цялата работа обаче е, че има добри въглехидрати и лоши въглехидрати! Първите можем да си набавим от пресните плодове и зеленчуци, кафявия ориз и спагетите, както и пълнозърнестия хляб. Именно те поддържат на нивата на глюкоза в мозъка, без да се отразяват пагубно на нашата фигура!
Въглехидратите, от които трябва да се пазим пък се съдържат в белия хляб и захарта, безалкохолните напитки, чипса и други пакетирани зърнени храни.
Освен това, ако консумирате храна в малки количества но по-често, също ще намалите опасността да се поддадете на изкушението и да си хапнете нещо висококалорично!
