Имате ли проблеми с храносмилането, кожата или наднорменото тегло?
В такъв случай водата с лимон може да е перфектното решение, защото съдържа много хранителни свойства и може да я приготвяте вкъщи.
Когато я приемате на празен стомах, тя ще подобри храносмилателната и имунна система, а също така може да помогне и срещу много други здравословни проблеми.
Защо точно лимонена вода?
Те са богати на витамин Ц, а освен това съдържат витамин Б и минерали като калций, магнезии, калий и много фибри.
Всъщност, те съдържат толкова много минерали, че консумацията на сок от лимон без да е разреден във вода може да нарани емайла на зъбите.
Точно затова е важно да пиете вода с лимон, а не само сок. Те имат антибактериални свойства, а също така заздравяват и имунната система.
Кой е най-добрият начин за приготвянето й?
Водата с лимон се приготвя много лесно, като за целта ви трябва 1 лимон и 1 кана студена вода.
Нарежете лимона на тънки парчета и ги сложете във водата.
След това сложете каната в хладилника и я оставете да престои една нощ
В случай, че ви омръзне да пиете само вода с лимон може да добавите мед или канела, заради антибактериалните им и антиоксидантни свойства.
Можете също така да добавите и куркума, защото тя е изключително полезна при проблеми с храносмилателната система.
Колко често трябва да консумирате вода с лимон?
За най-добри резултати се препоръчва да консумирате една чаша сутрин и една чаша вечер преди вечеря.
Трябва да отбележим обаче, че не трябва да я приемате гореща, защото горещината на водата може да неутрализира полезните ефекти в лимона.
Какви са полезните й свойства?
1. Има диуретичен ефект
Консумацията на вода с лимон увеличава производството на урина, като с това спомага за премахването на токсините от тялото.
2. Подпомага храносмилането
Молекулярната структура на лимоновия сок е подобна на тази на храносмилателните сокове в стомаха и слюнката.
Точно заради това той спомага за разграждането на храната и предотвратява подуването в стомаха и киселините.
3. Баланисира нивото на pH в организма
Въпреки киселинността си, лимоновият сок има алкален ефект в тялото и спомага за нормалните нива на pH.
4. Подобрява имунната система
Високото съдържание на витамин Ц в лимоновия сок го прави идеалната храна за подобряване на имунната система.
Той може да помогне при борбата с настинката, а тъй като е богат и на калий, той стимулира функцията на мозъка и нервната система.
5. Подобрява здравето на кожата
Лимоновият сок е чудесен антиоксидант заради съдържанието си на витамин Ц, който спомага за премахването на бръчките и недостатъците от кожата.
Той също така я хидратира и я прави по-здрава и сияйна.
6. Помага при възстановяване от травми
В случай, че имате някаква травма, то консумирането на вода с лимон забързва процеса на възстановяване заради високото съдържание на витамин Ц.
Лимоновият сок също така заздравява костите и сухожилията в тялото, като има и противовъзпалително действие.
7. Хидратира
Загубата на течности от тялото през деня може да доведе до дехидратация и умора.
Водата с лимон помага за добрата хидратация, дава ви енергия и усилва метаболизма.
8. Освежава дъха
Консумацията на вода с лимон след миене на зъбите може да предотврати гингивит и болки в зъбите, а също така да предотврати и лошия дъх.
9. Помага при отслабване
Фибрите в лимона могат да ви държат сити за по-дълго време, което от своя страна ще ви накара да ядете по-малко нездравословни храни през деня.
Освен това, както вече казахме, водата с лимон подобрява храносмилането и премахването на токсините, което доъплнително помага при отслабване.
Има ли странични ефекти?
Нищо не е полезни в прекомерни количества, така че ето някои неща, които могат да станат, ако прекалите с водата с лимон:
- Може да увреди емайла на зъбите
- Може да предизвика главоболие и умора
- Може да предизвика киселини
