Можем да ви изброим страшно много причини защо е супер важно да се спортува, но има няколко, които са от ключово значение. Движението е преди всичко здраве, тонус и енергия!
А знаете ли защо е изключително полезно и ефективно да правите интензивна тренировка, която продължава поне 1 час? Ами, освен всички останали ползи, тя се равнява и на 50 часа ходене пеша. А това си е доста сериозно спестяване на време, нали?
Тази зависимост станала ясна, след като група учени направили специален експеримент. В него участвали две групи доброволци като едната трябвало да спортува интензивно по час три пъти в седмицата, а другата да ходи всеки ден по 30 минути.
Оказало се, че макар и по-нарядко, интензивните тренировки са в пъти по-ефективни от редовното движение по малко. Така че, приятели, не се лишавайте от спорт, особено сега, когато настъпва зимата.
Да тренираш по 1 час 3 пъти в седмицата не е голяма инвестиция, но пък тя може да ви се отплати многократно!
Вижте още:
Фитнес за маниаци: Чудотворната българска хранителна добавка
Кой е най-здравословният начин, за да сме щастливи?
