Компютър, смартфон, таблет…
Това са едни от причините – когато стоим с неправилна стойка дълго време. Това води до изкривяване на врата, което се отразява зле и на гръбначния стълб.
Експертите съветват да употребяваме умерено мобилните си устройства или когато ги ползваме повече, да ги повдигаме на нивото на очите.
Напрежение
Напрегнатите хора, често в стресови ситуации, напрягат и своето тяло, включително и мускулите на гърба.
А и стресът повишава и количеството на хормона кортизол в тялото, което води до възпалителни процеси в него.
Заседнал начин на живот
Най-често от гръбначните болки страдат служителите зад бюра, което обаче много лесно се предотвратява, ако се сещаме да се раздвижваме поне на всеки час.
Няколко крачки из стаята, като даже е достатъчно да изпънете ръце нагоре, с което да мускулите на гърба ще се разтегнат.
Вижте още:
Всекидневната разходка удължава живота
Разходка за стегнат корем
