Почти няма диета без кисело мляко. То е нискокалорично и засища, което го прави супер подходящо за всички, които искат да свалят килограми. Но знаете ли, че киселото мляко е и страшно полезно? Препоръчителната му консумация е 5-6 пъти седмично. И, ако сте от хората, които не го хапват редовно, вижте защо трябва да промените това.
Киселото мляко подобрява храносмилателната система. Благодарение на млечнокиселите бактерии, които съдържа, то подпомага функцията на дебелото черво, което води до по-добро усвояване на храната.
Киселото мляко подпомага борбата срещу гъбичните инфекции. Дори се препоръчва душ от кисело мляко при вагинални сърбежи.
Киселото мляко регулира кръвното налягане и намалява лошия холестерол.
Подсилва имунната система. Дори е задължителна храна за HIV-позитивни.
Живите бактерии в киселото мляко намаляват риска от ракови заболявания и възпаления.
Подобрява плътността на костите и намалява риска от остеопороза. Има лечебни свойства и при артрит.
Намалява плаката по зъбите и лошия дъх.
Облекчава мигрената, особено, когато се хапва рано сутрин.
Ако страдате от безсъние, чаша кисело мляко с малко захар преди лягане върши чудеса.
