Стоп! На диетите. Имаме милион и една причини вечно да се тормозим с мъчителни диети. Имаме обаче и още толкова причини да се откажем от тях и да си живеем живота.
Подложите ли се на диета, затормозявате съзнанието с мисълта, че всяка допълнителна хапка ще се лепне под формата на излишни килограми. Появява се и чувството за вина, когато все пак си позволите нещо извън режима. С честото подлагане на драстични диети измествате фокуса от далеч по-ефективното здравословно хранене.
Храненето по строги правила пречи да усетите естествените нужди на тялото, а чувството на глад може да доведе до далеч по-сериозни проблеми от това, че имате някой и друг излишен килограм.
Нека си поговорим честно – диетите са скучни и изтощителни. Представете си как вечерта ще излезете с приятелки да се позабавлявате и ще пийвате само...минерална вода, докато момичетата се наслаждават на шарен коктейл с екзотично име.
Ще ви дадем и още една основателна причина да се откажете от драстичните диети и вместо това да се научите да се храните правилно и здравословно и да се наслаждавате на тялото си, без много-много да се тормозите – диетите невинаги работят. В крайна сметка, след многобройни проучвания по темата учените стигнаха до извода, че диетите не работят. Докато се подлагате на ограничения ще изгубите между 5 до 10% от теглото си, но след време ще си върнете всичко.
Изберете здравословен начин на хранене, който ще отговаря на нуждите на тялото ви, понякога се отдавайте без гузна съвест на сладките удоволствия, спортувайте и забравете за драстичните диети.
