Да, ваканцията е времето, в което се отпускаме, похапваме си сладолед и си пийваме коктейли. Ако обаче се опитвате да водите здравословен начин на живот, да свалите някое и друго килце, почивката може да преобърне резултатите ви досега и да развали упорито изграждания навик за здравословно хранене. Намерете баланса – насладете са на почивката си, но не прекалявайте с нездравословните "изяви".
Яжте, преди да тръгнете на път, за да избегнете бързите закуски по бензиностанциите
Всъщност ако сте с кола, спокойно може да си подготвите ядки и плод за бързи закуски, да си направите сандвич по ваше желание или да си приготвите хапване в кутия според режима си. Така ще избегнете ненужното купуване на опаковани закуски по местата, на които спирате. В движение никога не успяваме да се придържаме към режима на хранене, който сме си наложили, и бързо нарушаваме здравословните си навици.
Носете си спортен екип
Роклите и супер готините аутфити за лудите летни вечери са страхотни и ние ги подкрепяме напълно. Но не тръгвайте само с високи токчета, така да се каже. Сложете в багажа си и спортен екип и маратонки, така че ако ви се отвори възможност да поспортувате, да не се оправдавате с това, че нямате подходящи дрехи.
Внимавайте с порциите
Ок, в крайна сметка, един живот живеем и не трябва да го живеем в абсурдни ограничения, съгласни сме. Възможно е да посегнете към нещо не толкова здравословно за хапване. Да изпиете един коктейл в повече. Но ако сте твърдо решени да се грижите за тялото си, то все внимавайте в порциите. Не е невъзможно да се храните прилично и по време на почивка. Но когато няма как да хрупате само краставици и домати, ограничете си хапките.
Ограничете алкохола
Ако не сте от върлите любители на чашката, няма да ви е толкова трудно. В крайна сметка калориите от алкохола са празни и не носят нищо полезно на тялото. А и винаги има как да си повдигнете настроението без допълнителни стимуланти, нали. Най-малкото удоволствието от това, че сте на почивка, би трябвало да ви зарежда достатъчно.
Плувайте!
Приемаме, че дори и да не сте на море, то ще сте в хотел, в който има басейн. И ви казваме – плувайте, плувайте, плувайте! Водата е пръв приятел на жената, която иска да поддържа секси фигура. Всички мускули работят, съпротивлението на водата извайва, целулитът също се топи, а да не говорим, че е приятно.
Забавлявайте се по всякакъв начин
Може и да не ви остане време за спорт, но плуването, безкрайните разходки, волейбола на плажа, катеренето по близките върхове и каквото още се сетите ще ви държи активни и ще горите калории. Така че смело се включвайте във всякакви активности и забавления.
Вижте още:
17 златни правила за отслабване!
Маската, която топи сантиметри от талията
