Сигурно и вие като нас обожавате китайска храна. За съжаление, тя е много, ама много калорична и пълна с мазнини. Ако си поръчате пържено пиле по китайски с порция ориз, сте погълнали скромните 1200 калории! За да ги изгорите, може да се спрете на:
Тренировка във фитнеса – около 3 часа и 15 мин.
Йога упражнения – 7 часа и 20 мин.
Бързо ходене – 4 часа и 50 мин.
Домакинска работа – 4 часа и 20 мин.
Доста висока цена за половин час кулинарно удоволствие, нали?! И, въпреки огромния брой калории, едва ли току-така ще се откажем от китайската кухня. Затова, когато разглеждате менюто, прескочете пържените и панираните меса. Изберете нещо задушено и с много зеленчуци. Ще си спестите около 450 калории! Най-добрият вариант са вегетарианските ястия и ястията с морски дарове.
Друго нещо, с което ще ограничите калориите, е като си спестите сосовете. Особено сладко-киселия! Може да си позволите горчица и съвсем малко соев сос. По същата логика, трябва да избягвате и ястията, приготвени с много сос. Може и да замените белия ориз с кафяв. Той е по-богат на фибри.
И никога не хапвайте китайско на вечеря! По-добре го направете на обяд.