Няма спор – тренировките са полезни за тялото ни. Те са полезни за тялото ни, душата, а също така и кожата. Потта ще изчисти порите ни от мръсотия и ще помогне на кръвообращението ви, за да бъдете младолики и сияещи. Това, обаче, може да стане само ако се грижите за кожата си преди, по време и след тренировка.
Ето и как да го направите:
1. Задължително трябва да премахнете грима си преди тренировка.
Потта и грима могат да причинят натрупване на излишни мазнини върху кожата ви. Когато ви е топло, порите ви се отварят и вместо да дишат, те ще попият целият ви фон дьо тен. Това може да доведе до малки обриви и дори акне.
2. Опитайте се да намалите възможно най-много използването на продукти за коса в деня на тренировката.
Продукти като пяна и лак за коса, а дори и балсам за коса могат да се стекат върху лицето ви, когато се изпотите. Това може да доведе до петна на челото и врата ви. В случай, че не можете да намалите количеството лак за коса, което използвате, носете кърпа или си сложете лента за коса.
3. Едно от златните правила при тренировките е винаги да почиствате оборудването, което използвате.
Не вярвайте, че другите го правят – най-вероятно не им пука. Тези машини са идеални за развитие на бактерии, и ако случайно докоснете лицето си, те ще се озоват върху кожата ви.
4. Не забравяйте да се хидратирате!
Водата е от изключителна важност за тялото ви и вашето здраве, затова не забравяйте да я пиете. Когато се потите, вие губите вода и дехидратираното ви тяло никога няма да има така желаната блестяща и мека кожа.
5. Измивайте лицето си веднага след тренировка.
Колкото по-дълго време го отлагате, толкова по-дълъг ще бъде престоят на бактериите в порите ви. Това може да доведе до запушеването им, а в следствие на това и петна по кожата. Почистете и овлажнете лицето си възможно най-скоро след тренировка.
6. Не само, че трябва да измиете лицето си, но е и много важно да си вземете душ също възможно най-скоро.
В случай, останете потни и в дрехите, с които сте били на фитнес, вие рискувате да запушите порите си и да не им давате да дишат. В случай, че не можете да се изкъпете веднага след тренировка, използвайте кърпички за лице, за да почистите най-чувствителните зони: лицето, врата, гърдите и гърба.