Мацки, време е да си избиете от главите, че колко по-малко и колкото по-рядко се храните, толкова по-добре за фигурата. Ако изобщо все още вярвате в това остаряло схващане, де!
Истината, момичета, е, че вълшебната формула е следната – похапвайте си колкото се може по-често, но в умерени порции и разбира се, наблягайте на здравословните и ниско калорични продукти.
Е, сори, че ви разочаровахме и не ви обявихме новината как учените са доказали, че с много ядене се отслабва. Но това няма и да стане! Ако има нещо, което е абсолютно вярно обаче, то това е, че разпределите ли дневната си порция калории в повече хранения, ще се радвате на по-хубава фигура и по-добро здраве.
Специалистите препоръчват по поне 5 хранения на ден, а именно – закуска, обяд, вечеря и две междинни похапвания.
Най-голямото предимство на честото и редовно хранене на определени интервали е, че не стресира тялото. То е спокойно, че ще получи необходимата му енергия в даден момент и не се опитва да се запасява за черни дни. А това става именно чрез трупане на мазнини!
По тази логика могат да се приемат и не чак толкова диетични храни, защото вероятността те да бъдат преработени, а не складирани, е по-голяма.
С този метод на похапване се избягва и подуването, както и преяждането, причинено от зверски глад... И след като споменахме това, ще добавим и че така се избягва гладуването в името на по-красивата фигура.
С други думи, честото хранене си е страхотен метод за поддържане на форма, така че практикувайте го!
Вижте още:
Най-вкусният начин за подобряване на настроението
Най-добрите храни срещу проблемна кожа
