Ако не ви се гладува и предпочитате да се разхождате с приятелки, вместо да се потите в залата, значи имаме добри новини за вас Можете да отслабнете лесно и почти неусетно, следвайки няколко съвсем прости правила.
1. Пийте много вода. Или чай, или фрешове. Малкият прием на течности забавя метаболизма.
2. Сутрин пийте 1-2 чаши вода на празен стомах. Ако водата е топла, още по-добре.
3. За да засилите обмяната на веществата, хапвайте канела, джинджифил, лимони, грейпфрути и черен пипер.
4. Никога не стойте гладни! Яжте поне 4-ри пъти на ден, но по малко.
5. Последното хранене трябва да е 2-3 часа преди лягане.
6. Спете поне 7-8 часа на ден. В противен случай организмът се стресира и започва да трупа мазнини.
7. Намалете колбасите, консервите и тестените неща.
8. Спортувайте за удоволствие!
9. И накрая – обичайте се! Не си вкарвайте фикс-идеи, че изглеждате зле. Напротив. Повтаряйте си, че много се харесвате, но трябва да подобрите едно-две неща.
