Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш

Експертите са доказвали много пъти, че пушенето оказва отрицателно въздействие върху телата ни като цяло. Но за много хора, отказването на цигарите е много сериозно психологическо предизвикателство, или те просто не намират мотивация да направят промяна в начина си на живот.

Ако за вас има значение здравословния начин на живот, вижте тази важна информация за това какво се случва с тялото на човек, когато откаже тютюнопушенето.

Експерти от Центъра за контрол и превенция на заболяванията пускат данни, показващи промените, които настъпват, когато човек се отказва от нездравословни навици.

Невероятно, но само за 20 минути, след като изпушиш последната си цигара, поредица от положителни промени започват в твоето тяло и те продължават с години.

20 минути

Функционирането на сърцето ви се връща към нормалното. Вашите капиляри и съдовата мрежа възстановяват здравословната си функция. Движението на кръвния поток се подобрява, и чувствителността на краката и пръстите се увеличава.

12 часа

Нивото на въглероден окис в кръвта пада, докато нивото на кислород се увеличава. Съставът на кръвта се връща към нормалния такъв.

От 2 седмици до 3 месеца

Рискът от инфаркт е намален. Симптомите на тютюнопушенето изчезват. Кръвообращението в периферните съдове се подобрява. Белодробната тъкан се възстановява и функцията на белите дробове значително се подобрява.

От 1 до 9 месеца

Кашлицата и хриповете, причинени от  тютюнопушенето изчезват,  макар и не веднага - белите дробове се нуждаят от известно време, за да се отърват от вредните вещества, които са натрупани в тях.

Една година

Необходимостта от тютюн изчезва. Кожата придобива здравословен цвят и по-голяма гъвкавост. Рискът от исхемична болест на сърцето намалява с 50%.

5 години

Кръвообращението е напълно възстановено до нормалното. Рискът от инсулт намалява до ниво, равно на това на непушачите. Нервната и имунната системи функционират няколко пъти по-добре.

10 години

Рискът от рак на белия дроб сега е два пъти по-малък от този на пушачите. Рискът от развитие на рак на устата, рак на гърлото, рак на хранопровода, на бъбреците и рак на панкреаса е намален.

15 години

Рискът от исхемична болест на сърцето и шансовете за развитие на рак са точно толкова, колкото и при  непушач.