Има храни, има вкусни храни, има и храни, които задължително трябва да си хапваме в колкото се може по-големи количества. Просто защото са адки полезни!
Е, запознайте с тези от тях, които са изключително важни за мозъка! Ето го списъкът с най, най-полезните продукти в това отношение според последните проучвания...
Риба
Всички видове риба, богати на Омега 3 мастни киселини и най-вече сьомгата са изключително важни за организма. Учените ги поставят на първо място в списъка с най-полезните храни и това не е случайно. Те повишават умствената активност, защото стимулират образуването на сивото вещество в главния мозък. Ето защо е препоръчително да се хапва риба поне веднъж, два пъти в седмицата.
Млечни продукти
Те се класират на второ място по полезност, защото съдържат лесно усвоими за мозъка вещества, които подобряват регенерацията на клетките. Благодарение на това млечните храни влияят изключително добре на интелекта. Доказано е, че хората, които по-често консумират мляко, имат по-силна памет и по-добро логическо мислене.
Бобови растения
Те се нареждат на трето място сред най-полезните храни за мозъка. Благодарение на високото си съдържание на фолиева киселина и витамин В, те са много полезни за подобряване на паметта.
Домати
Тези зеленчуци са изключително богати на ликопен, а този антиоксидант обезврежда действието на свободните радикали, което вреди на мозъка. Още повече, че при термична обработка, концентрацията на ликопен се увеличава! Всичко това поставя доматите на четвърта позиция сред най-полезните храни за мозъка.
Сред останалите фаворити в тази класация според учените са зелето, цвеклото, спанака и черните боровинки. Все вкусни неща, нали?
Вижте още:
Невероятните предимства за здравето на виното
Лакомствата топят калории! Ето кога...
