Повечето хора на диета се оплакват от храна, която е безвкусна и незасищаща. Изборът на здравословна храна е задължителен при диетите, но приготвянето на вкусна храна е ицяло в нашите ръце.
В случай, че можем да си направим вкусна храна то няма за какво да мразим диетите, нали?
Подправките са най-добрият начин да добавите вкус към храната си без да добавяте излишни калории, захари и сол - едни от най-важните неща, които трябва да избягвате ако сте на диета.
Вжите и кои са те:
1. Куркума
Според проучвания куркумата спомага за изгарянето на мазнините.
То се провело с две мишки, една от която била хранена с куркума. Резултатите показали, че мишката, която се хранела с куркума загубила повече тегло отколкото тази, която не приемала куркума.
2. Канела
Смята се, че канелата потиска апетита, поддържа нормалното ниво на кръвната захар и засища за по-дълго време.
Канелата може да бъде добавена към киселото мляко или пък чая, а също така свинско и пилешко месо.
3. Лют червен пипер
Лютият червен пипер вдига телестната температура, което от своя страна забързва метаболизма. Колкото по-бърз метаболизъм имате, толкова повече калории ще изгаряте.
Добавянето му към ястието може да спомогне за изгарянето на 100 допълнителни калории на хранене.
4. Кимион
Една супена лъжица кимион на ден може да спомогне за изгарянето на 3 пъти повече мазнини, твърди скорошно проучване.
Кимионът също така е и чудесна подправка за много ястия включително супи, хляб, и сосове.
5. Джинджифил
Джиндижилът спомага за поддържането на нормални нива на кръвната захар, което значи, че може да предотврати скок в нивата на глюкоза след прием на храна с високо съдържание на захар.
Той също така има свойства, които карат тялото да изгаря мазнини по-бързо и може да бъде добавен към чайове, салати, риба, плодове и др.
6. Розмарин
Розмаринът забързва метаболизма като в същото време спомага за по-добро храносмилане и загуба на тегло.
Сварете малко розмарин за няколко минути и пийте отцедената вода по няколко пъти на ден, но не на празен стомах.
7. Черен пипер
Черният пипер е богат на пиперин, който дава уникалния му вкус.
Тази съставка също така предотвратява сформирането на нови мастни клетки и ви помага да свалите и поддържате теглото си. За още по-добри резултати можете да комбинирате черният пипер с лютия червен.
