Момичета, може и да си мислите, че има достатъчно време, за да влезете в плажна форма, но ние ви предлагаме да започнете още отсега. Колкото по-рано, толкова по-дълготраен ефект, а пък и май е месецът на пресните плодове и зеленчуци, които ще прочистят организма и ще ни отърват от натрупаните през зимата мазнини. Затова... let`s do it, girls!`
Закуска
За закуска си пригответе чаша прясно мляко, 2 филийки черен хляб с тънък слой масло или кафе с мляко, но без захар и 2 филийки пълнозърнест хляб, намазани с масло. Ако пък предпочитате чай, направете си отвара от горски плодове, а за закуска хапнете пресни зеленчуци, полети с малко заквасена сметана.
Втора закуска
Половин час преди обед е добре да изядете една ябълка, портокал или круша. Важно е да приемате и много течности, затова нищо не пречи, вместо цели плодове, да изстискате сока им и да си забъркате вкусен фреш.
Обяд
На обед, си пригответе спаначена крем супа с яйце, 1 с. л. сметана и 1 филийка черен хляб. Може да разнообразите с 300 гр. картофено пюре, гарнирано с масло и пресни зеленчуци. Или пък 150 гр. пилешко с гарнитура от сурови зеленчуци и филийка черен хляб.
Следобедна закуска
Салата от пресни зеленчуци по избор (без картофи), овкусява се с 1 с. л. заквасена сметана, или 2 с. л. зехтин.
Вечеря
Не по-късно от 19ч. хапнете 150 гр. нискомаслено сирене и 300 гр.пресни зеленчуци. Друг вариант за здравословна вечеря е100 гр. нискомаслена сметана и 300 гр. пресни зеленчуци или пък 1 твърдо сварено яйце и 300 гр. пресни зеленчуци.
