Добро утро, снежни човеци! Навън заприлича на истинска зимна приказка, но за съжаление ние не можем да се мерим с белите мечки. Затова ни трябва нещо ефикасно, за да се стоплим и заредим с енергия в мразовити сутрини като тази.
Най-важното нещо е закуската и в никакъв случай не си помисляйте да я пропуснете. Най-подходяща за студените месеци е топлата храна, като например омлет, варени яйца или каша от пълнозерънести трици. Всички тези продукти ще ни заситят за дълго, ще ни стоплят и ще подсилят организма ни.
През зимата липсата на достатъчно светлина ограничава производството на инсулин в тялото. Това удвоява чувството на глад и ни кара да ядем повече и по-често. Ето защо е много важно, докато закусваме, да си осигурим много светлина.
Препоръчително е да похапваме на вдигнати щори близо до прозореца, за да може макар и оскъдни, слънчевите лъчи да достигат до нас. Ако обаче сте от най– ранобудните, не е проблем да се задоволите и с електрическата крушка.