Освен излежаване на плажа и висене по пейките и заведенията, през лятото има страшно много спортове, които са и много забавни, и много полезни. Ето най-готините от тях...
Плуване
На море или в басейн – плуването несъмнено е най-разпространеният спорт през лятото, нали? Така че не пропускайте да се възползвате от предимствата му във всеки удобен случай, защото те никак не са малко. То се отразява страхотно на цялото тяло – прави го по-гъвкаво, извайва фигурата, подобрява състоянието на целулита, тонизира мускулите и действа като своеобразна антистрес терапия, тъй като регулира дишането. Освен това плуването е страхотен начин да се справите с болките в ставите след дълъг работен ден, например.
Сърф
След като заговорихме за плуване и море, няма как да не се сетим и за... сърф! О, страхотен спорт, който освен забавен е и много полезен за фигурата. Знаете ли, че карането на сърф помага за премахването на целулита? Да, точно така. Всъщност това е и любимата антицелулитна терапия на Камерън Диас. Имайте предвид и че за 1 час каране на сърф се изгарят около 600 калории.
Разходка в парка
Това също си е вид спорт, който е перфектен за лятото и е много приятен. Разходките ще ви помогнат да намалите обиколката на бедрата си и да подобрите цялостното си здравословно състояние. С нормално темпо можете да изгорите около 300 калории на час. Не е зле, нали?
Йога на открито
Лятото е идеалният момент да се възползвате на макс от предимствата на йогата като я практикувате на открито. Тя ще ви помогне да се справите със стреса, характерен за днешното ежедневие, ще ви помогне и да сте по-концентрирани, когато вършите задачите си. В зависимост от позите, на които заложите пък, можете да подобрите гъвкавостта си, да стегнете тялото си и да облекчите хроничните болки и схващания.
Плажен волейбол
Някак си морето не е върви без игра на плажен волейбол. А тя е супер полезна за цялото тяло! Интензивните подскоци помагат за оформянето на дупето и стягането на краката и бедрата. Удрянето на топката пък оформя раменете и гърба и ги прави по-здрави. А и този спорт като цяло си е страхотна забавна кардио тренировка!
