Колкото и клиширано да звучи, хората са го казали – красотата идва отвътре! И това е точно така! Затова подготвихме един списък с храни, които са особено полезни за женския организъм. Идеални за готини мацки, като вас!
Сьомга
Знаем си, че тя е богат източник на Омега 3 мастни киселини и че е изключително полезна и диетична. Ако си хапвате редовно сьомга, тя ще помогне за подобряването на състоянието на кожата, косата и ноктите ви. А и действа срещу депресия.
Боровинки
Те са чудесен източник на антиоксиданти. А нали знаете, че именно те се борят срещу свободните радикали, които пък са отговорни за преждевременното стареене?
Броколи
Освен че са много вкусни и нискокалорични, те са и от голяма полза в борбата срещу рака на гърдата. Така е, защото регулират нивото на естроген в организма на жената.
Орехи
Те могат да ни осигурят почти всичко, от което се нуждае организма – протеини, фибри, минерали, Омега 3 мастни киселини. Една шепа орехи на ден помага за подобряването на функцията на мозъка, както и за премахването на стреса. Те подобряват и съня и също както броколите намаляват риска от рак на гърдата.
Стафиди
Само една шепа от тях ще ви зареди с енергия, с повече желязо, витамин С и фибри.
Черен шоколад
Ммм, любимото ни! Дори само като го видим и настроението ни се подобрява. Но освен това, той изостря ума и зарежда организма с цинк, фосфор, магнезий, манган и антиоксидантни! Е, разбира се, не бива да прекаляваме с него.
