Това е лесна двуседмична диета, създадена от немски диетолози. Важно е да консумирате точно описаните храни и да не прекалявате с количествата. За 14 дни ще успеете да отслабнете с между 5 и 10 килограма, в зависимост от това колко имате да сваляте. Задължително веднага след ставане изпивайте чаша топла вода.
Ден 1:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай.
Обяд: Две варени яйца, задушен спанак със съвсем малко сол.
Вечеря: Голяма пилешка пържола скара или варено пилешко месо. Зелена салата, плод по избор.
Ден 2:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Средноголяма пилешка пържола на скара или варено пилешко месо. Зелена салата, плод по избор.
Вечеря: Печено пуешко или пилешко месо.
Ден 3:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Две варени яйца, салата по избор (само с оцет), свежи домати.
Вечеря: Печено пуешко или пилешко месо, зелена салата.
Ден 4:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Едно варено яйце, моркови (варени или сурови), малко парче кашкавал или друго сирене по избор.
Вечеря: Свежи плодове и кисело мляко – можете да ги забъркате заедно.
Ден 5:
Закуска Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Риба на скара, свежи домати.
Вечеря: Голяма пилешка пържола на скара и зелена салата.
Ден 6:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Пиле на грил
Вечеря: Две варени яйца, настъргани моркови с лимон.
Ден 7:
Закуска: Чай с лимон – без захар.
Обяд: Пилешка пържола на скара и свеж плод.
Вечеря: Ястие по избор (без десерт).
Ден 8:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай.
Обяд: Две варени яйца, задушен спанак със съвсем малко сол.
Вечеря: Голяма пилешка пържола скара или варено пилешко месо. Зелена салата, плод по избор.
Ден 9:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Средноголяма пилешка пържола на скара или варено пилешко месо. Зелена салата, плод по избор.
Вечеря: Печено пуешко или пилешко месо.
Ден 10:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Две варени яйца, салата по избор (само с оцет), свежи домати.
Вечеря: Печено пуешко или пилешко месо, зелена салата.
Ден 11:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Едно варено яйце, моркови (варени или сурови), малко парче кашкавал или друго сирене по избор.
Вечеря: Свежи плодове и кисело мляко – можете да ги забъркате заедно.
Ден 12:
Закуска Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Риба на скара, свежи домати.
Вечеря: Голяма пилешка пържола на скара и зелена салата.
Ден 13:
Закуска: Кафе без захар, сметана и мляко ИЛИ чай, парченце сухар.
Обяд: Пиле на грил
Вечеря: Две варени яйца, настъргани моркови с лимон.
Ден 14:
Закуска: Чай с лимон – без захар.
Обяд: Пилешка пържола на скара и свеж плод.
Вечеря: Ястие по избор (без десерт).
Източник: foods.bg
