Ако фитнесът ви е страшно скучен, ако познатите тренировки за поддържане на фигурата като аеробика и пилатес не са ви по вкуса или пък просто искате да опитате нещо ново, имаме страхотна идея. Пробвайте бокуа!
Преведено на разбираем език, това е аеробна тренировка, която се базира на движенията от индийските танци. Знаете ги – нито един боливудски филм не може да мине без тях!
Тези традиционните танци се използват като своеобразен начин на изразяване на чувства и емоции от хората в екзотичната страна. Освен това обаче, те са и много забавен начин за раздвижване, както и стягане и оформяне на фигурата.
С един час практикуване на ориенталски танци се изгарят около 300 калории. Не е много, но по-хубавото е, че те зареждат организма с тонус, енергия и положителни емоции.
Бокуа раздвижва цялото тяло и набляга на оформянето най-вече на бедрата, дупето и ръцете. Най-хубавото от всичко обаче е забавлението, което осигуряват!
А ако си мислите, че са трудни за практикуване, грешите. Подготвили сме ви едно видео, което ще ви демонстрира няколко лесни бокуа движения. Можете да ги практикувате с лекота вкъщи, защо не и да започвате деня си с такава кратка и зареждаща тренировка?
