Този комплекс от упражнения подобрява значително кръвообращението, повишава подвижността и противодейства на мускулния дисбаланс в лумбалния дял на гръбначния стълб. Така се стимулират възстановителните процеси в областта на кръста и се изгражда здрав мускулен корсет, който да поддържа гръбначния стълб в правилно положение.
Упражненията могат да бъдат изпълнявани от всички, независимо от килограмите пола и възрастта. Много подходящи подходящи за:
-- хора с наднормено тегло; - тъй като упражненията се изпълнява плавно на земя, с вдишване и издишване при всяко движение;
- за хора който ежедневието им минава седнала поза и водят застоял начин на живот;
- за хора с напрежение в гърба и кръста;
- за релаксиране;