Знаете ли колко жени не харесват телата си? Много са! Според проучване, проведено в САЩ, става дума за 80% от дамите. И колкото и да вярваме във максимата, че винаги може повече, истината е, че за да постигнем това „повече” с външния си вид, първо трябва да се научим да приемаме и обичаме, това, което виждаме в огледалото. И едва след като променим начина, по който мислим и гледаме на себе си, можем да започнем да работим над това да станем още по-красиви. Повярвайте, така номерът става много по-лесно. Но стига приказки, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да започнете да се обичате повече…
Спрете да се сравнявате с другите!
Ако сте настроени да се вглеждате в недостатъците си, лесно ще откривате повод за завист в другите хора. Мечтаете за красивия бюст на една жена, чаровната усмивка на друга, стройните крака на трета… Спрете се и осъзнайте, че няма перфектни хора, но у всеки човек има поне нещо съвършено. Съсредоточете се върху вашите хубави качества и благодарете на тялото си за всички прекрасни неща, които ви позволява да правите. Или както казва психологът Дина Зекхаусен: „Без значение как възприемате визията на вашето тяло то продължава да става и да се движи всяка сутрин и заслужава едно голямо „Благодаря!”.
Спрете да изливате омраза върху тялото си!
Роузи Молинари, автор на „Красивата ти: дневно ръководство за радикално себеприемане” обяснява следното: „Твърде често предизвикваме омраза към телата си, като казваме обидни неща за себе си, без дори да се замислим. Трябва да се променим, защото целият ни живот зависи от това как говорим и възприемаме нашето тяло. Направете си касичка и пускайте по монета в нея всеки път, когато кажете нещо хубаво за тялото си, наблюдавайте как ще се променят възприятията и навиците ви. Когато съберете достатъчно пари, отидете и си купете подарък”.
Спрете да гледате на упражненията като на досадно задължение
Според едно проучване хората, които не харесват телата си се чувстват задължени да спортуват. А да се измъчвате с упражненията вместо да се разтоварвате, определено не е пътят към по-хубавата фигура. Просто няма да сте достатъчно мотивирани! Затова опитайте се да намерите вашия спорт. Дори да не е такъв, при който се губят много калории, със сигурност тялото ви ще изглежда и ще се чувства по-добре, заради по-голямото количество ендорфини, които се освобождават при приятна дейност. А и излъчването ви ще е по-хармонично.
Спрете да си говорите за диети
Доказано е, че след разговор за диети, отслабване и различни видове упражнения, човек се чувства по-разтревожен за външния си вид. А когато се съберат няколко приятелки, разговорът често тръгва в тази посока. Опитайте се да го избегнете обаче! Има хиляди теми, които са интересни и няма да ви накарат да се почувствате неудовлетворени от външния си вид.
