Изморени от тежките празнични трапези и почерпки, сега е времето, когато най-много се нуждаем да разтоварим организма от бързо качените килограми.
За целта обаче е необходимо да се погрижим с повече постоянство и така, че да запазим постигнатата добра форма.
Ето няколко трика, с които и занапред можете да разчитате в борбата с излишните килограми.
Пазаруване
Ако сте от хората, които обичат да се запсяват с повечко храна, която препълва хладилника, се опитайте да я разпределяте за повече време, така че да не похапвате само защото сте напазарували. Ако пък трудно устоявате, избирайте само необходимите продукти.
Упражнения
Включете любимите упражнения във всекидневния си режим и ги правете редовно, с удоволствие.
Така ще поддържате добър тонус и здравословен начин на живот.
Хранителен режим
Направете така, че да бъде оптимален – дългосрочен и здравословен.
Това е най-добрия начин за сваляне на излишните килограми и за поддържане на желаното тегло.
Засищайте тялото с необходимите хранителни вещества, като разпределяте храната си в четири отделни хранения през целия ден.
За закуска пробвайте да похапнете някой от любимите си плодове.
