Ако сте решили да свалите няколко килограма, за да се сдобиете с фигура на супер модел, ще ви трябва не само добър хранителен режим, но правилен почасов режим.
Митовете и легендите за глада вече са развенчани! Оказва се, че склонността на „гладуващите” в името на съвършената фигура жени да нападат хладилника в 3 през нощта, всъщност се проявявала в 3 следобяд. Противно на схващанията най-коварни за развалянето на една диета са не късните часове на нощта, а тези в лежерния следобед.
Стрес или скука на работното място – това са основните причини, които влизат в ролята на коварното следобедно дяволче и ни изкушават да си похапнем нещо сладичко за успокоение на душата.
Според проучване направено измежду 1 250 британци, които са опитвали да отслабват, само 22% от запитаните са се оплакали от непредолимо чувство на глад през нощта. Други 8% признават, че често им се случва да не могат да се сдържат от някое вкусно прегрешение по вина на техни колеги, които им дават лош хранителен пример! А 56% обвиняват стреса като повод да изневерят на диетата си. Скуката пък е посочена като изкушение за диетично прегрешение от 26% от интервюираните.
Както сами забелязахте, оказва се, че спазването на правилен хранителен режим е застрашено най-вече, когато човек е на работа (Да внимават работохолиците!). А най-критично е времето между 15 и 15.30 часа следобяд – тогава красивата фигура е сериозно застрашена. Така че, дами, стойте по-далеч от кухненския бокс в офиса по това време на деня.
И един съвет от нас – не гладувайте! Ако наистина ви се хапва нещо заложете на плодовете. Една ябълка със сигурност няма ви натежи, но пък ще ви помогне да преодолеете чувството за глад.
