Ние, жените, знаем, че, за да поддържаме така желаната красива фигура, трябва да полагаме немалко усилия. Сред тях са и упражненията, които можем да правим според описателния тип тяло. Нека си припомним… И да действаме!
Тяло тип ябълка
Тук подходящи са: спинингът (помага да изгорим излишните калории и да тонизирате мускулите на краката и седалището), плуването и бягането, които тонизират мускулите на цялото тяло.
Тяло тип круша
Фокусираме се върху долните части на тялото.
Упражненията са – клякане (тонизира бедрата и седалището), правене на лицеви опори и вдигане на гирички (постигаме хармония между горната и долната част на тялото), клякането с тежести (с изпъната горна част на гърба).
Тяло тип банан
Подходящи са упражнения със съпротивления като гири и ластици за повече мускули, като е добре да правим и кардио упражнения за здраво сърце.
Тяло тип пясъчен часовник
Тук също се препоръчват кардио упражнения.
Трябва да упражняваме и бицепсите, за да тонизираме и оформим ръцете.
С колело ще успеем правилно да изгорим калории, а със скачане на въже да отслабнем, да тонизираме мускулите и да подобрим сърдечно-съдовата система.
Ако сме достатъчно постоянни, ще помогнем на здравето си, ще успеем да сме и по-красиви!
